Soy un teleadicto ¿Cómo puedo estar más en forma?

Ser un teleadicto es relativamente fácil en comparación con tener la voluntad y la pasión de dejar ir y abrazar la salud y la aptitud en la vida. Evitar que los niños sean teleadictos es una tarea relativa en primer lugar, pero la iniciativa de transformar de un teleadicto a una persona en forma es muy apreciable y fácil de seguir:

• Ya no está cegado a la información: un desencadenante común es la visita al consultorio del médico que ha revelado algunos hechos alarmantes sobre su salud.
• Contemplación: aún puede ser ambivalente a hacer un cambio, pero sabe que hay una alternativa a la vuelta de la esquina a un costo nominal. Todo lo que necesita es probablemente 30 minutos de su tiempo cada día. Puede sentir que simplemente pensar en ejercicio no es tan importante, pero la verdad es que es un cambio masivo en su mente.
• Preparación: este es el punto donde usted decide que ya es suficiente y se prepara para levantarse y cambiar. Saca ese calendario y marca las fechas en las que te ejercitarás: ponte esos zapatos y ve al gimnasio o la rutina de ejercicios que hayas elegido. No regrese por la pirámide ahora. Recuerde, usted está al mando, así que no pierda de vista su objetivo. Encuentra un régimen que realmente te guste y conviértete en un habitual.
• Mantenimiento: Todos tenemos nociones por concebir sobre estilos de vida saludables, enfermedades y ejercicio, y constantemente evaluamos los pros y los contras. De lo que no nos damos cuenta es de que muchas de las barreras que ponemos en nuestra cabeza son imaginarias, y es bastante fácil evitarlas por pura determinación y voluntad y por estar completamente informados.

Paso 1. Dé una cantidad considerable de dinero a un amigo.
Paso 2. Comprométete a ir al gimnasio 4 veces a la semana durante el próximo mes.
Paso 3. Por cada día que no se registra con él, haciéndole saber que se ha ejercitado, debe usar parte del dinero para uno de los siguientes propósitos:

• contrata a dos detectives para que te sigan, acechándote constantemente, fotografiando y documentando cuidadosamente todo lo que haces;
• contratar a un profesional para darle una paliza, o al menos un susto sólido;
• corta las llantas de tu auto;
• bromearte de las maneras más desagradables.

Ahora, esto puede parecer extremo para ti. Pero confía en mí, seguramente logrará estos propósitos:

1. Te mantendrá yendo al gimnasio, 4 veces a la semana, durante un mes entero.
2. Mantenerlo alejado de los detectives, considérelo el día de la pierna.
3. Mantenerlo físicamente involucrado con su atacante: considérelo día del pecho y los brazos.
4. Te mantendrás moviendo algunas llantas alrededor – considéralo atrás el día.
5. Mantenerlo alerta y con los sentidos agudos.

¡La mejor de las suertes para ti!

Te aconsejo que cambies este mal comportamiento.
Es fácil si realmente quieres parecer más hermoso.
Simplemente aprenda algo que le interese, como recoger carteles o tomar fotografías. Desarrollar un hobby es mucho más interesante y significativo que comer y estar gordo.
BUENA SUERTE.

Primero lo primero. Comience a caminar tanto como pueda todos los días. Encuentra razones para caminar. Getactive. Cómprate un buen rastreador de fitness como Fitbit o Getactive y mide tu actividad diaria. Conoce a tu objetivo y recompénsate. Tu vida cambiará con seguridad.

Sal y camina un poco. Muchas personas, incluido yo, encontramos que productos como Fitbit realmente motivan. 10,000 pasos por día es realmente fácil de hacer. Una bicicleta en un día despejado es divertido. Mire sus actividades diarias. Puede caminar o andar en bicicleta en lugar de conducir su automóvil. ¿Tener un perro? Tómelo a caminar, lo disfrutará también.

Lleva tu sofá a la acera. Ese es el primer ejercicio.

Mueva el segundo (tercero) televisor fuera del dormitorio. Ese es el segundo

Después de eso, estarás en una buena racha. Sal y camina.

No sé dónde vives, pero montar a caballo es una buena forma de hacer ejercicios, 2 veces a la semana, 1:30 horas, ejercitarás todos los músculos del cuerpo, es un entretenimiento y te enseñará a sentirte más controlado y seguro. Es totalmente diferente =)

Puede que no sea emocionante, pero intente construir un par de millas de caminata en su horario diario. Tal vez camine a algún lugar en el que conduzca todos los días, o aléjese del trabajo, etc. Este es un excelente primer paso.