Técnicamente hablando, el tiempo de comida tiene muy poco impacto en la ganancia / pérdida de peso. Por ejemplo, la idea de que comer más a menudo aumenta su metabolismo y quema de alguna manera más calorías es un mito total. Para los estudios, vea el punto # 1 aquí http://www.leangains.com/2010/10… y el extenso artículo aquí http: //www.bodyrecomposition.com ….
Dicho esto, para algunas personas, comer a intervalos regulares puede tener algunos beneficios psicológicos . Por ejemplo, algunas personas tienen problemas para seguir su dieta si las pausas entre comer son demasiado largas o irregulares. Lo hacen bien comiendo muchas comidas pequeñas. Otras personas pueden seguir un plan cuando comen 1 o 2 comidas grandes por día. Haga lo que sea mejor para usted, pero recuerde que la cantidad y calidad de la comida que come es mucho más importante que cuando la come.
