¿Qué es un desayuno casero rápido que es bueno para el sistema digestivo?

Pruebe esta ensalada de vegetales de varios colores. Ensalada vegetal multicolor en esta ensalada vegetariana He usado tres colores diferentes de Capsicums. En esta ensalada de vegetales multicolor, hemos usado verduras crudas. Por lo general, las verduras crudas son mejores que las cocidas. Mientras cocinamos, perdemos algunas vitaminas y minerales en las verduras y aquellos que están en dieta y en la salud consciente de perder peso, esta es una muy buena ensalada de vegetales. Es muy abundante y es muy bueno para la salud.

Normalmente usamos zanahoria, cebolla, pepino, tomate y lechuga para las recetas de ensalada de verduras, pero en esta ensalada vegetariana usamos tres pimientos de diferentes colores junto con zanahoria. No hemos usado lechuga en esta ensalada.

Ingredientes para ensalada vegetal multicolor

Pimiento amarillo – 1º.
Pimiento rojo – 1No.
Pimiento verde – 1º.
Zanahoria – 1No.
Mango (maduro o verde) – 1º.
Coco rallado – 1 cucharada
Jagar en polvo – 1 cucharada
Pimienta negra en polvo – 1 cucharadita
Oliva Virgen Extra – 1 cucharada
Cacahuetes tostados – 1½ cucharadas
Limón – 1º.
Sal al gusto

Por favor revisa mi video para la preparación

Un tazón de semillas de lino recién molidas, con kéfir de leche, frutas frescas y suficiente miel para el paladar. Las semillas de lino son ricas en grasas omega 3 (antiinflamatorias) y ricas en fibra soluble (alimento para la flora intestinal): el kéfir lácteo está lleno de microorganismos beneficiosos (probióticos) y la acidez ayuda a la digestión (también puede agregarse fresco o crema cultivada.)

Si desea ayudar aún más su digestión, preceda esto con un vaso pequeño de kuerucha bien fermentada o sauerkraut en jugo.

Un vaso de caldo de hueso tibio (hecho de nudillos o médula ósea) y una selección de frutas con alto contenido de vitamina C también ayudarán (pruebe las vainas de tamarindo maduras). La combinación de grasas saturadas de alta calidad, gelatina y vitamina C ayudará a reparar el intestino pared. El caldo de huesos se puede cocinar en una olla de barro durante la noche; una porción se puede servir rápidamente por la mañana. También puede agregar una cucharadita de aceite de pescado de buena calidad o aceite de hígado de bacalao (los omega 3 de cadena larga también promueven la salud intestinal).

Avena o un cereal de 9 granos calientes … Un poco de canela, mantequilla y azúcar moreno. En los Estados Unidos, Bobs ‘Red Mill saca algunas cosas geniales … avena gruesa, acero cortado, laminados 5 granos y laminados 9 granos. Buenas adiciones son los arándanos, las pasas o las manzanas granny smith / pippin picadas cocidas con el grano (o no cocinadas, como te gusta)

Uno de nuestros desayunos básicos (siempre hemos cocinado arroz integral de grano corto) es una taza de arroz calentada con un huevo frito encima. Para mí, un poco de goma shio (sésamo tostado y sal molido juntos en un mortero) y un poco de soja … para sus cavadores condimentos griegos y un poco de queso cheddar rallado.

El cereal de arroz caliente es bueno también … Un poco de arroz cocido, agua, canela, agua, jarabe de arce (real) y toque de mantequilla. Calienta y revuelve y come.

Estas son excelentes opciones, también me gusta la tortilla de clara de huevo con espinacas y un poco de queso espolvoreado. No me gustan los cítricos por la mañana, ya que me molesta el estómago en forma de jugo. Aunque el pomelo puede ser una buena alternativa y toma más tiempo para descomponerse, entonces el jugo puro. La avena es siempre una buena opción. Si debe tomar un desayuno caliente rápidamente, un tazón con cereal de avena o una K. especial que se haya metido en el microondas también puede hacer el truco. El smoothie de yogurt es un favorito de los niños, pero no creo en las dietas de smoothies en general. Tu cuerpo necesita descomponer los alimentos para funcionar. Comer batidos constantemente no le está dando a tus órganos su rutina diaria. Manténgase saludable 😉 http://www.smartbirdconsulting.com

Cualquier desayuno es “bueno para el sistema digestivo”. Asegúrate de que no esté tan caliente que te quemará o que será tan ácida que despegará la piel de tu boca.

Deja de pensar en la comida en términos de algún beneficio mágico que se supone que debe tener. Tu sistema digestivo está esperando comida. Solo comida Y toda la comida es saludable. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

jaja Aman todas las ideas, NO CRINGE O RISA PLS pruébalo primero jajaja …
Su sistema digestivo se enamorará de usted

Me encantan mis huevos y el tocino, me encantan los cereales y el café, pero hace 12 meses debido a un ataque de salud, comencé la “Dieta del zumo verde” NO, no una dieta sino solo Brecky. Nunca me he sentido mejor o más saludable / enérgico en toda mi vida. Ahora no tengo hambre, he perdido 10 kg de peso (sin esa intención) y me veo 5 años más joven. Estoy seguro de que puedes buscar un montón de Google en este concepto, pero mi historia es Cargas de Kale / Espinacas / Silver-beat / Asian Lettu etc, etc. (Cualquier cosa verde) + 2 manzanas, 1 pera, 2 kiwis, 2 plátanos, + También arrojo en almendras, y otras semillas variadas … 🙂 Todo va a mi Sunbeam Pro vita-miser, (cualquier marca, siempre que sea una licuadora de tipo profesional, es decir, de alta velocidad) Bebo esta bebida toda la mañana y nunca tengo hambre. El problema ahora es que me siento mal cuando voy a la comida normal por la tarde … jaja Buena suerte, Merry X-Mas

Me gusta comenzar el día con un vaso de agua. Entonces tendré una fruta y tal vez una taza de té. Luego, una hora más tarde, tendré huevos con espinacas y cualquier verdura que pueda encontrar. O tendré yogurt griego y nueces. Luego más agua.

Huevo, arroz frito, perritos calientes y leche … ¡un desayuno completo!

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