¿Hay algún beneficio de salud para una dieta orgánica? ¿Has experimentado personalmente algún beneficio?

¡Sí, sí, y más sí! Además de los puntos maravillosos en la respuesta de Michele Trainer, ha habido una creciente investigación en los últimos años, especialmente arrojando luz sobre la importancia de comer productos orgánicos. Aquí hay un ejemplo que examinó muchos estudios: Página en ncl.ac.uk

“Llevamos a cabo metanálisis basados ​​en 343 publicaciones revisadas por pares que indican diferencias estadísticamente significativas y significativas en la composición entre cultivos orgánicos y no orgánicos / alimentos basados ​​en cultivos”.

Otra investigación y un ejemplo simple están disponibles en el libro “Toxin Toxout” de Lourie & Smith, cuyo sencillo experimento demostró cuánto caían los niveles de pesticidas en los cuerpos de los niños cuando comen únicamente orgánico, y cuánto subían nuevamente cuando se les daba comida convencional. ¿Por qué importa esto? Porque los pesticidas, además de los descarados riesgos que algunos de ellos representan para nuestra salud, y no importa qué tan “generalmente reconocido como seguro” cualquiera dice ser, no son sustancias ideales para el cuerpo humano. Algunos están relacionados con ser carcinogénicos, otros con neurotoxinas, otros con problemas de salud inmunológica, peso, salud intestinal, etc. ¿Por qué alguien que se preocupa por su salud quiere poner más estrés en el cuerpo? Especialmente hoy, cuando tantas cosas causan tanto estrés como es.

Tenemos que recordar que, al final del día, se trata de un efecto acumulativo. Mientras que un pesticida puede no causar mucho daño, los riesgos aumentan significativamente cuando consideramos el consumo de muchos de ellos juntos, de forma regular, y durante un largo período de nuestra vida. Y NADIE puede garantizar su seguridad cuando se consideran los efectos sinérgicos. Sí, pueden probar un plaguicida en aislamiento y afirmar que parece ser seguro, pero ¿qué sucede cuando interactúa con otros pesticidas o compuestos químicos? Lamentablemente, tales pruebas no existen, ya que nuestro cuerpo, nuestra comida y nuestra vida son demasiado dinámicos. Somos el experimento del plato petrie viviente.

En caso de duda sobre los productos orgánicos, simplemente debemos preguntarnos: ¿se siente / parece correcto comer alimentos que se han cultivado naturalmente o se han cultivado químicamente? Para mí, la respuesta es simple y clara. De hecho, los orgánicos me han inspirado a cultivar algo de mi propia comida, ya que las diferencias de sabor son enormes y ¡valen la pena! Y si alguien come productos de origen animal, no solo plantas, aún hay más en juego, dado que hoy en día se crían animales con drogas y alimentos basados ​​en OGM y plaguicidas. Y cuando comenzamos a pensar un poco más globalmente, y consideramos los efectos de comer productos orgánicos en algo más que solo nosotros mismos, encontramos muchas más razones para volvernos orgánicos.

Consumir una dieta casi 100% de alimentos orgánicos y estoy razonablemente seguro de que me he beneficiado de ella, pero todavía no puedo dar un sí no calificado a esta pregunta. Hay varios problemas con los estándares orgánicos y la certificación. Los alimentos orgánicos solían ser producidos por pequeños agricultores que cultivaban productos de increíble calidad sin utilizar ningún producto químico tóxico. En los últimos 15 años eso ha cambiado y los orgánicos ahora están fuera del control de los agricultores y están firmemente en manos de los organismos certificadores (como el USDA en los Estados Unidos) y las grandes empresas que se han apoderado en gran medida del mercado de alimentos orgánicos. Aquí hay un poco de información sobre el estado actual de la unión cuando se trata de alimentos orgánicos.

Primero, las malas noticias

1. En muchos casos, la certificación orgánica representa un estándar mínimo que los agricultores (y las grandes empresas agrícolas) utilizan como una lista de verificación para poner un sello oficial en sus productos y luego cobrar un precio más alto por los alimentos que no es muy diferente al convencional Produce. Sus productos cumplen con la letra de la ley pero no con el espíritu de la misma. Un ejemplo de hace unos 15 años en los Estados Unidos fue Horizon Dairy, que anteriormente había sido una lechería convencional que usaba hormonas, antibióticos y alimentaba a sus vacas con alimentación no orgánica. El USDA publicó sus directrices para la certificación orgánica en 2000 y Horizon (junto con muchas otras operaciones de alimentos de gran tamaño) vieron ganancias enormes que se hicieron y cambiaron sus vacas a alimentación orgánica, dejaron de darles hormonas y listo, ahora estaban certificados como orgánicos. El problema era que eran una operación de corral de engorde masiva y apenas cumplían con los estándares mínimos para certificarse. * Sus vacas tenían el mínimo acceso absoluto a los pastizales y solo estaban siendo arrojados pilas masivas de maíz orgánico en lugar de maíz convencional. Ahora estaban en igualdad de condiciones en las estanterías de las tiendas con compañías más legítimas como Organic Valley, que era una cooperativa de granjas más pequeñas que operaban de manera más parecida a lo que todos imaginamos que sería una granja láctea orgánica. Podría dar innumerables ejemplos de compañías que hicieron cosas similares, como las granjas de Cascadian, y el grupo Hain Celestial. Aunque puedes verlo por ti mismo. Si vives en los EE. UU. Puedes entrar a Sam’s Club o Wal-Mart y ver enormes tarrinas de productos orgánicos de la marca que a menudo se cultivan en granjas masivas de China que rocían fertilizantes orgánicos, usan pesticidas orgánicos certificados y pagan bajos salarios que serían ilegales en los Estados Unidos. La distinción entre algunos de los los alimentos orgánicos y convencionales en estas estanterías de las tiendas van a ser, en el mejor de los casos, superficiales.
2. Los estándares orgánicos son enormemente diferentes en diferentes países. Tras bambalinas, las compañías de pesticidas y fertilizantes se enfrentan constantemente para obtener sus productos catalogados como orgánicos certificados. A veces ganan y otras pierden. Hay pesticidas que puede pulverizar en sus cultivos en los EE. UU. Y aún así obtener su etiqueta certificada que le haría perder su certificación en Australia y viceversa. Lo mismo puede decirse de los estándares europeos y los estándares canadienses, etc. Otras prácticas agrícolas sufren de la misma arbitrariedad entre las naciones.
3. Las compañías multibillonarias ahora están fuertemente invertidas en alimentos orgánicos. Estos incluyen Cargill, Archer Daniels Midland, Whole Foods y The Coca-Cola Company entre muchos otros. Como resultado de ser partes interesadas en los estándares orgánicos, cabildean ante los organismos de certificación cada vez que los estándares orgánicos pasan a revisión periódica. En muchos casos, estas compañías han hecho campaña para debilitar los estándares orgánicos y permitir que las prácticas agrícolas convencionales se introduzcan en sus operaciones y aún así obtener la etiqueta orgánica más importante. No es que estas compañías sean malas, es solo que la agricultura orgánica es intrínsecamente más costosa que la agricultura convencional. Sus incentivos económicos son tratar de reducir los costos de la agricultura ecológica a la vez que siguen imponiendo el precio más alto que una etiqueta ecológica les brindará.

Las buenas noticias
Es posible comer alimentos que sean orgánicos en el viejo sentido de la palabra, cultivados por agricultores que tienen integridad y buscan cultivar alimentos sin rociarlos con venenos horribles. ** Sin embargo, debe investigar y considerar la certificación orgánica como el estándar mínimo de referencia en lugar de la palabra final sobre seguridad alimentaria. Como señala Evita Ochel, existe una sólida investigación que muestra los beneficios de consumir alimentos orgánicos a pesar de todos estos compromisos que se han hecho con los estándares orgánicos. Si tiene mercados de agricultores en su área, le recomiendo que vaya con ellos y conozca a los agricultores de su área. Pregúnteles si realmente cultivan los alimentos que están vendiendo o si son revendedores. Pregúnteles si crecen orgánicamente. Si compra en tiendas grandes como Whole Foods o en un supermercado regular que vende comida orgánica, observe cuidadosamente las etiquetas. Busca en Google las marcas de alimentos que estás comprando y averigua si hay controversias involucradas en sus ingredientes. Escríbeles si tienes preocupaciones. Echa un vistazo a Food Babe, quien por toda la controversia que la rodea es una de las activistas más efectivas para mantener a las empresas al borde del fuego en términos de seguridad alimentaria. Puede o no estar de acuerdo con todo lo que dice, pero sus guías son un buen comienzo para informarse sobre los ingredientes de los alimentos.

Notas al pie:

* Desde entonces, Horizon ha limpiado sus actos de manera significativa y los estándares orgánicos del USDA se han vuelto más estrictos en las operaciones de engorde que intentan obtener certificación orgánica. No pretendo elegir Horizon y podría haber usado muchas otras compañías como ejemplo. Esta, por casualidad, lo sé debido a las conexiones personales con las personas involucradas.

** Si desea un buen ejemplo de cuán malas son algunas de estas sustancias químicas, consulte esta Hoja de información técnica del centro nacional de información sobre plaguicidas sobre el herbicida popular 2,4-DA utilizado en la agricultura convencional. Cita clave:

“Los síntomas de la exposición oral aguda al 2,4-D incluyen vómitos, diarrea, dolor de cabeza, confusión, comportamiento agresivo o extraño. A veces se nota un olor peculiar en la respiración. También pueden ocurrir lesiones musculares esqueléticas e insuficiencia renal. La toxicidad sistémica es principalmente asociado con intentos de suicidio “.

Sí, por favor, asegúrate de que parte de ese delicioso zumo de suicidio se rocía en los tomates que les estoy dando a mis hijos. Evitar este químico es motivo suficiente para comer orgánico.

Beneficios de una dieta orgánica:

1. Los alimentos orgánicos de la granja saben mejor. Algunas verduras y frutas que piensas que NO tienen sabor, puedes aprender el sabor, y esto mejora la variedad de comida que puedes preparar.

2. Puedes decir las diferencias estacionales y de variedad en el sabor. Alimentos que ya te encantan, como naranjas o manzanas, por ejemplo, puedes aprender los diferentes sabores por variedad y por temporada, que nunca podría experimentar con los alimentos convencionales (no con la misma intensidad).

3. Sin pesticidas. Los plaguicidas no solo se rocían con los alimentos, sino que también los estamos riegando con pesticidas creados por fabricantes de pesticidas y medicamentos. Vea la película Food, Inc. para más información (enlace de película completo aquí):

4. Apoyar a los agricultores que no usan pesticidas. Vote con sus dólares y apoye a aquellos que están literalmente salvando la tierra y el agua de nuestro planeta.

5. Apoyar las buenas semillas. Los fabricantes de pesticidas venden semillas que funcionan con sus pesticidas. ¡Ésas no son las semillas con las que queremos cultivar nuestros alimentos! Es por eso que queremos evitar los OGM.

6. Salvar el nivel freático. El planeta usa la misma agua que reciclamos con evaporación. No estamos contaminando nuestra agua con productos químicos y toxinas.

7. Hay más nutrientes en los alimentos que no tienen veneno. ¡No puedes lavar esos venenos si estamos regando la comida con ellos!

8. Más nutrientes proporciona más combustible para nuestro cuerpo y cerebro.

9. Los alimentos con más sabor y más nutrientes son más satisfactorios.

10. Cuando SABES que estás haciendo todo lo que puedes para apoyar a tu cuerpo, nuestra comida, la tierra y el agua, incluido el océano, ¿qué podría ser mejor que eso?

Y la comida sabe mejor! ¡Gana!

No tiene que romper el banco para comer productos orgánicos, solo tiene que saber cómo comprar. No estoy abogando por comprar alimentos orgánicos caros. Compre estacionalmente y descubra quién no usa pesticidas. A veces las personas que cultivan alimentos en su propio vecindario pueden ser recursos orgánicos increíbles, ¡y compartir es cuidar!

Mi impresión es que, en general, no hace la diferencia. Los cambios macro en la dieta importan mucho más en la práctica, es decir, comer menos patatas, arroz, pasta, etc. y comer más frutas y verduras.

El principal lugar donde realmente parece importar es en productos animales: lácteos y carne. En esos casos, apunte no por orgánico, sino naturalmente levantado. Carne alimentada con pasto y huevos de pastoreo, por ejemplo. La razón principal es que los productos animales concentran nutrientes y serán mucho más nutritivos. También concentran toxinas, como los pesticidas, y su mayor contenido de grasa aumenta la probabilidad de que absorba más. Por el mismo argumento, también podría considerar orgánicos para los aceites.

Esta es una pregunta dificil. Mi esposa y yo hemos comido en su mayoría orgánicos durante años. Pero es difícil precisar exactamente por qué sentimos que hemos experimentado beneficios personalmente. Tenemos mucha energía Pero puede culpar a esto por nuestro programa de ejercicio regular que también estamos haciendo. No tenemos ninguna enfermedad importante que las personas de nuestro grupo de edad desarrollen. Incluso hemos perdido una cantidad significativa de amigos de cáncer que no comieron alimentos orgánicos. Pero esto no es prueba de nada. Los análisis detallados de sangre siguen siendo muy buenos, incluidos los triglicéridos, el colesterol LDL y HDL. Pero, ¿qué prueba esto?
Conceptualmente creemos que no queremos envenenarnos con alimentos regulares, por lo que compramos productos orgánicos. Somos conscientes de que esta puede no ser la respuesta perfecta, pero es una mejor respuesta que ir a restaurantes de comida rápida todos los días. Preferimos cocinar orgánico en casa.
Pregúntenos nuevamente en veinte años.

El único beneficio es enriquecer a una empresa y agotar su cuenta bancaria.

Bueno, puede perder peso comiendo alimentos orgánicos porque es más probable que contraiga enfermedades transmitidas por los alimentos a partir de sustancias orgánicas que por alimentos normales.

Sí, mi salud ha mejorado mucho después de cambiar a la dieta orgánica, pero es poco difícil habituarse a ella.

Aquí hay algunos cambios que observé.

1. Puedo digerir alimentos orgánicos fácilmente
2. Más nutrientes y vitaminas dieron un poco de brillo a mi cara y piel
3. Mi resistencia ha sido mejorada.
4. Puedo caminar más distancia sin fatiga.
5. Puedo dormir feliz

Estoy mitad y mitad de vegetales / frutas pero trato de ser 100% orgánico cuando se trata de productos lácteos y carne. Como mencionó James, la leche orgánica parece tener una fecha de vencimiento más larga. Además, noté que el pollo orgánico tiene mejor textura, lo que hace que cocinar sea más fácil. Por supuesto, en cuanto al presupuesto, terminarás gastando más dinero, pero psicológicamente hablando, me ayuda a sentir mejor mi salud. He estado en esta dieta semi-orgánica durante aproximadamente 3 meses y creo que me gustaría continuar porque valoro el $$ que puse en mi dieta y lo veo como mi inversión para la salud.

No. Bueno, sí … Tengo menos dinero a fin de mes …