Sé que algunos estarán en desacuerdo, pero digo que 8-10 es óptimo, dado que construyes mucle durante el reposo, no actividad. Pero también depende del tipo de entrenamiento que realices: fisicoculturismo, construcción de poder, hombre fuerte, etc. Cuanto más intenso sea el entrenamiento, más descanso necesario para obtener los mejores resultados
Cuando se pasa de escuálido a musculoso cuántas horas de sueño es necesaria una noche?
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