Siempre consulte a un nutricionista para obtener asesoramiento profesional, ya que no soy un profesional, ¡sino una experiencia de vida solamente!
Imagina visitar este planeta una vez, cuando estaba en su estado más puro. Árboles de frutas y nueces, tierra fresca, aire fresco puro, lagos puros, océanos, animales sanos, arbustos de hierbas y cualquier cosa que no haya sido perturbada por el hombre … Restaurantes de comida rápida, mini centros comerciales con toneladas de tiendas de alimentos dulces, fábricas que hacen innumerables productos procesados, aire contaminado del transporte. El sufrimiento innecesario del abuso animal, las Instituciones establecidas para nuestro “bienestar” (esclavitud organizada y embrutecimiento de muchos seres inteligentes y la vida).
¿Nuestro creador pedirá a nuestra salud estar enfermo o comprometido? Estoy muy contento por el avance en muchos aspectos de la gestión y el cuidado de la salud de hoy en día, pero creo que volvemos a la forma en que la naturaleza pretende tener mucha visión e inteligencia. Entonces, aquí está mi pensamiento, en parte …
Sin mantequilla, menos sodio, sin soda (excepto agua mineral con jugo de frutas) solo aceite de oliva pero nunca calentado, nunca fritos, carne de un lugar verificable, abstenerse de la carne de cultivo de la fábrica, ya que son torturados y maltratados con fines de lucro. no es saludable. Uno no debe comerlos porque apoya este abuso. Si debe comer carne, comer carne con moderación, hay muchas alternativas a la carne como fuentes de proteínas.
Elija grasas saludables como aguacates, aceitunas frescas, nueces, semillas, queso fresco (con moderación).
Trato de no combinar la carne o el queso con pan, arroz, etc. En cambio, pruebe las verduras en su lugar.
Métodos de horneado, asado, vapor o ebullición, fritos o de alta temperatura que involucran aceites y no usan microondas. Si debe hacerlo, use aceites que no cambien químicamente con el uso de altas temperaturas. NUNCA FRY !!!
Encuentro agua, jugos saludables, tés, agua caliente con limón, agua mineral sola o con jugo saludable; toda bebida aceptable de agua de elección es la elección número uno.
Cuando el cuerpo está en un estado alcalino que es 7.0 o más alto, creo que las enfermedades como el cáncer tienen menos posibilidades de controlar el cuerpo, así que recuerde reducir los alimentos ácidos, ya que el ambiente ácido produce inflamación. Aumente los alimentos alcalinos y pruebe su cuerpo para este equilibrio. La mayoría de las tiendas de alimentos naturales llevan estas pruebas.
ALIMENTOS ALCALINOS como limones, limas, alimentos y bebidas verdes, vinagre de manzana Cidar mezclado con agua.
Pruebe las comidas crudas crudas (sin carne) de vez en cuando.
REDUZCA LOS ALIMENTOS SUGARES.
COME MENOS.
Agua caliente con limón, lima, cayena, edulcorante saludable, una buena bebida limpiadora. Beber agua caliente es muy limpiador y bueno para el cuerpo, por lo que en sí mismo, como con el estómago vacío por la mañana es beneficioso, creo.
Hay muchas hierbas frescas para utilizar en su lugar o sal o condimentos a base de sodio. Las hierbas son también poderosos curanderos y naturalezas medicinales. Entonces, incorporarlos no solo trae un gran sabor sino también beneficios para la salud. Recuerde encontrar fresco y orgánico si es posible.
Las ensaladas se pueden hacer como una comida completa, sin aderezo. Incluya variedades de lechuga, proteína vegetal, huevo duro, vegetales crudos, fruta, etc. Sea creativo. Combina para textura y sabor. Los brotes frescos son maravillosos en ensaladas, contienen proteínas y se limpian.
Me gusta masticar cardomom pods para beneficios de salud y beneficios de aliento fresco.
Manténgase alejado de los alimentos envasados, azúcares refinados, alimentos procesados y frescos solamente. Utilice un exprimidor y zumo de frutas y verduras frescas. (Orgánico siempre que sea posible.) Comience lento con este.
La fruta realmente es tu “postre”. Las fechas son excepcionales como postre y son completamente naturales y llenas de vitaminas y minerales.
Recuerde asegurarse de que su tracto digestivo esté funcionando correctamente y, por lo general, puede detectar por eliminación, síntomas de hinchazón, etc. El agua potable puede ayudar a solucionar este problema. A veces, recuerde ayunar, ya sea un día o más para darle descanso a su cuerpo. Aprecie su salud, y la comida que se supone alimentar y sostener y no desfogarse, y hacer un poco de hablar. Tenga cuidado al oler, saborear y masticar, y piense en la fuente de origen de sus alimentos. Tómese un momento mientras come y agradézcale a Dios porque tiene buena comida y que su cuerpo es un templo en el que debe tratarse con cuidado, no abusar. Es el único que tienes.
Orgánico siempre que sea posible en frutas, carne y verduras. Beba agua muy buena (investigue eso, porque incluso yo estoy perplejo con eso). Porque el BPA de los recipientes de plástico es muy dañino y se filtra al agua.
Vinagre basado en apósitos o sin aderezos. Limite los productos lácteos, el trigo y los alimentos con almidón blanco. Pruebe los nutmilks u otras fuentes de calcio como verduras de hojas verdes, etc. Asegúrese de que no tenga deficiencia de ninguna vitamina o mineral y, de ser así, páselos primero por los alimentos y luego por un suuplemento si es necesario.
Abstenerse de pan, dulces azucarados (donas, dulces, refrescos, etc.) y alimentos grasos. Use edulcorantes saludables. Uso, artículos de buena calidad vs cantidad. Pruebe las lentejas y otras legumbres como fuentes de proteínas. Nueces y semillas, frutos secos como aperitivos. No hay comida chatarra como papas fritas, pasteles, galletas a menos que los ingredientes limpios estén limpios y se coman muy con moderación. Sin edulcorantes artificiales, aditivos o alimentos irradiados.
Incorpore alimentos crudos en su dieta. Siempre coma menos, nunca se llene hasta el punto de estar demasiado lleno.
Se permite chocolate pero solo cuando sea necesario y con el mayor porcentaje de cacao.
El alcohol no es algo que yo recomiende, pero otros lo hacen, así que, si lo hace, investigue cuáles aportan los mejores beneficios para la salud.
Recuerde ejercitarse para sudar toxinas, reducir el estrés, producir hormonas felices, mantener el corazón saludable y el sistema circulatorio productivo.
La salud dental también es extremadamente importante, así que asegúrese de que sus dientes no presenten enfermedades, los estudios sugieren un vínculo entre la salud dental y la salud del corazón. En mi opinión, la industria dental no está al tanto de lo que constituye una boca sana. Nuevamente, es el único que tienes.
Espero haber sido útil.
Gracias por su atención.
