¿Cómo se compara la leche UHT con la leche normal?

Ellos son en gran parte idénticos. El folato y otras vitaminas B pueden reducirse en la leche UHT, pero el folato que está allí en realidad puede ser más biodisponible. La leche no es una fuente primaria de folato de todos modos; deberías obtener tu folato de otras fuentes.

La leche se consume principalmente en proteínas y vitaminas A y D, más calcio, que manejan bien el tratamiento UHT. Se produce un efecto mucho mayor en la leche desnatada, que elimina una cantidad de nutrientes solubles en grasa, que a menudo deben completarse.

Así que supongo que si estuvieras mirando solo los números, podrías decir que la pasteurización regular reduce los nutrientes menos, pero en términos de tu salud general, la diferencia es insignificante. Obtén la leche que te guste y bébela.

Joshua Engel tiene toda la razón en el frente nutricional. En el frente del gusto, hay una diferencia que la mayoría de la gente nota. Algunos lo odian; a otros no les importa, pero la leche UHT tiene un sabor cocido o caramelizado. La diferencia no aparece cuando la leche UHT se usa en recetas, pero si la tomas directamente o la usas en el café, el sabor es inconfundible.

Por otro lado, la leche UHT no necesita refrigeración y dura aproximadamente seis meses sin abrir. Siempre recibo algo al comienzo de la temporada de huracanes aquí en Florida porque realmente no me gusta el café solo. Usarlo requiere un ajuste de sabor menor, pero es más fácil de tratar que la privación de cafeína.

Fue un regalo del cielo, también, cuando vivía en países extranjeros donde la salud y el saneamiento de los rebaños lecheros eran dudosos. Es mucho más fácil lidiar con un sabor diferente que lidiar con la tuberculosis o la brucelosis.

[Agregado: Tomaré café solo si está preparado en el método turco / griego / árabe y en dulzor medio. Sin embargo, esto no funciona para emergencias inspiradas por huracanes, ya que lo primero que suele pasar es la electricidad. Por lo tanto, no solo eso reduce la producción de café a un pequeño quemador de gas, sino que también deja sin efecto el molinillo de café. Los huracanes significan café instantáneo.]