Descargo de responsabilidad: Las siguientes vistas son mías y no deben interpretarse como consejo médico
En primer lugar, el metabolismo no es un número perfecto . Es un rango
BMR normal (tasa metabólica basal)
para hombres: 7100 KJ por día ± 20%
Para las mujeres: 5900 KJ por día ± 20%
Entonces, hasta cierto punto, es posible que algunas personas tengan un metabolismo ligeramente más alto que la mayoría de las demás, dentro del rango normal. ¿Pero eso significa que pueden comer CUALQUIER COSA que les guste y que no ganen peso? NO. Es un mito. Probablemente puedan comer un poco más en comparación con los demás.
Si una persona en realidad está comiendo en exceso y no parece aumentar de peso, es probable que tenga una TMB anormalmente alta que podría ser un trastorno de la tiroides y créame, no es algo de lo que alegrarse.
Por qué algunas personas que usted conoce parecen comer todo lo que quieren y no engordan:
– Su construido. ¿Es alto? ¿Es musculoso? Luego, puede comer entre 500 y 600 calorías más que usted y no engordar porque necesita esas calorías para el sustento y, por lo tanto, no se convierten en grasa.
– Género: los hombres nuevamente pueden comer entre 500 y 600 calorías más que las mujeres por día y no aumentar de peso porque son más musculosos.
Edad: un niño de 20 años puede comer relativamente más de 40 años y no subir de peso.
Esa fue una consideración lógica.
Si no es ninguno de los anteriores, las únicas razones para que alguien no parezca aumentar de peso son:
– Está comiendo en exceso solo delante de ti tonto
Claro, él come 4 hamburguesas cuando pasas el rato juntos, pero está EQUILIBRANDO INCONSCIENTEMENTE estas calorías en otros momentos, pero no estás allí cuando eso sucede.
Me di cuenta de que las personas “delgadas” se las arreglan para mantenerse delgadas porque:
– El tamaño de la porción de sus comidas diarias es pequeño.
Por lo tanto, mantienen un déficit de calorías en sus vidas diarias o comen la cantidad justa de calorías. Por lo tanto, comer en exceso ocasionalmente no les afecta demasiado.
– Son relativamente más activos – probablemente caminan mucho o son extremadamente inquietos. Entonces, queman más calorías que tú.
– Su trabajo exige más actividad física . Por ejemplo, un camarero se mueve mucho más que un ingeniero informático sedentario. Entonces, quemará más calorías que tú.
Si eres una de esas personas que piensa que comes mucho pero no engordas, significa que NO ESTÁS COMIENDO MUCHO . Estás comiendo bien.
No puede haber otra razón.
