Ya sea que coman o no antes de acostarse es un debate común entre los que buscan pérdida de peso. Aunque los resultados de la investigación son mixtos, la cantidad total de alimentos que se consumen a diario, la actividad física y los hábitos generales de estilo de vida siguen siendo elementos importantes para mantener un peso saludable.
Si bien evitar las comidas nocturnas puede ser beneficioso para algunos, no necesariamente es útil para todos. El conocimiento de cómo los hábitos alimenticios nocturnos contribuyen a su peso y bienestar puede ayudarlo a tomar decisiones dietéticas positivas.
Si tiene dificultades para controlar sus hábitos alimenticios nocturnos, busque la orientación de un profesional calificado para obtener los mejores resultados. Como regla general, no es lo que usted come por la noche específicamente, sino lo que consume en general, de forma regular y constante, que tiene el mayor impacto en el peso corporal y la salud de la dieta.