Uno se siente somnoliento después de las comidas ya que el flujo sanguíneo es más hacia el sistema digestivo y la cabeza recibe menos sangre. Así que tome comidas ligeras solamente. Uno debe seguir descansando mientras estudia. Por lo tanto, coincida su descanso del estudio con el resto de las comidas, especialmente después del almuerzo.
Los descansos de estudio y la relajación son importantes para mejorar su enfoque, concentración y retención.
Debe tenerse en cuenta que
- La entrada de máxima calidad en un día no puede ser más de 7 horas . Más es un desperdicio
- Sigue tomando descansos. Entretenerte a ti mismo.
- Sus horas de estudio deben tener un patrón> Sesión de la mañana Estudio de 70 minutos – descanso de 10 minutos – estudio de 60 minutos – descanso de 15 minutos – estudio de 50 minutos – descanso de 60 minutos – estudio de 60 minutos – DESCANSO DE 3 HORAS >>> Sesión de la tarde 60-10- 50-15-40-15-30 sueño ( Estudio total 7 horas)
- Durante los descansos: salga por la puerta con vegetación y aire fresco .
- Nada es más relajante que la música suave y relajante .
- Divide tu día en dos . Estudia 4 horas en la primera mitad y 3 horas en la segunda mitad. Intenta practicar tomando una siesta en el medio. Será mejor si puede dormir de 2 a 3 horas . Como las horas de la mañana son más productivas, crearás una ” segunda mañana ” (seguí esta técnica con buenos resultados)
- Haga un cronograma de estudio sistémico. Asigne tiempo restante para cada parte del plan de estudios, capítulo por tema, tema sabio y atenerse a él. Asignar tiempo para
- Lecturas de texto
- resolviendo problemas
- Revisión
- Deja una noche n cada 3 días.
- Mantenga todos los libros sujetos, excepto uno, fuera de su vista. Concéntrese en uno a la vez.
- Duerma y descanse adecuadamente para mantener la calidad del aprendizaje.
- Los horarios de la mañana son más productivos. Estudie matemáticas y temas difíciles a esta hora.
- Técnicas de relajación: se ha demostrado científicamente que la respiración profunda relaja la mente y mejora la concentración y la eficiencia. Es un gran destructor de estrés .
- Siéntate en una habitación tranquila
- Ojos cerrados
- en una superficie plana
- Inhale profundamente, cuente lentamente hasta 6. Extienda lentamente hasta 8. Esto es una respiración.
- Tome 20 respiraciones profundas .
- Vas a pasar gradualmente a un estado semi meditativo.
- Técnicas de estudio adecuadas
- Primero lea el libro de texto . Lea despacio, absorbiendo los fundamentos . Marque o subraye puntos importantes .
- Después de leer un tema secundario , revise mentalmente lo que acaba de leer. Escribe su resumen en la página márgenes en sí mismo. Al leerlo en el momento de la revisión , debe recordarle todo el contenido .
- A ttempt preguntas . (Te sorprenderás de lo mucho que te perdiste. Lee de nuevo y responde las preguntas).
- Ahora puede consultar un libro de ayuda.
- Intenta todo tipo de preguntas ; objetivo, opción múltiple, respuesta corta y respuesta larga.
- Resuelva preguntas de artículos de años anteriores. Estas son la mejor fuente.
- Dibuje un diagrama ordenado si corresponde, etiquételo y comprenda el proceso a partir de él.
- Aprende con cuidado fórmulas y ecuaciones.
- Lea material más difícil con más frecuencia.
- Lea material más difícil con más frecuencia .
- Practica escribir rápido
- REVISE, REVISE Y REVISE DE NUEVO. Y FINALMENTE REVISE
Se ha establecido científicamente que uno tiende a olvidar tres cuartos dentro de una semana de la lectura. El gráfico de memoria es una línea inclinada hacia abajo. Los estudios también muestran que si revisas en cuestión de horas , la retención mejora significativamente .
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Revisar de inmediato, en el fin de semana y de nuevo en un mes.
Cuando es tiempo de examen, no entrará en pánico. Habría recordado los puntos más amplios. Revise rápidamente todo el plan de estudios prestando especial atención a algunos temas difíciles / preguntas / fórmulas / ecuaciones.
10. MAPA DE LA MENTE
La mente recuerda diagramas y colores más fácilmente que el texto simple. Anota los puntos clave en bolígrafos de colores . Encierra las palabras clave en – rosa, – azul, – rojo . Las coloridas imágenes se grabarán en tu memoria, es fácil de recuperar
11. PRÁCTICA, PRÁCTICA Y MÁS PRÁCTICA
Aprende la parte más fácil primero . Para preguntas difíciles, primero lea los ejemplos resueltos . Resuelva una pregunta una y otra vez hasta que se sienta como en casa. ( Llegará un momento en el que te sorprenderá por qué lo sentiste difícil).
