¿Por qué comemos 3 comidas al día, y no 2 o 5? ¿Es una razón biológica o algo con cultura u otra cosa?

Recuerdo un artículo sobre la BBC que leí sobre la historia de las tres comidas: el mito del desayuno, el almuerzo y la cena.

Algunos hechos interesantes (espero que la BBC sea lo suficientemente creíble):

En cuanto al desayuno: “El desayuno tal como lo conocemos no existía en gran parte de la historia. Los romanos en realidad no comían, por lo general consumían una sola comida al día al mediodía”, dice la historiadora de alimentos Caroline Yeldham. De hecho, el desayuno estaba activo mal visto.”

“En el siglo XVII, se cree que todas las clases sociales comenzaron a desayunar, según la chef Clarissa Dickson Wright”. (Q.E.P.D)

En cuanto al almuerzo, “… fue la Revolución Industrial la que ayudó a dar forma al almuerzo tal como lo conocemos hoy. Los patrones de alimentación de clase media y baja se definieron por horas de trabajo. Muchos trabajaban largas horas en las fábricas y para mantenerlos era esencial una comida al mediodía ”

En cuanto a la cena: “La cena era la única comida que los romanos comían, incluso si era a una hora del día diferente”. (Espero no sacar esto de contexto).

“Sin la electricidad, la cena de la noche no era una opción. Los campesinos cenaron alrededor del mediodía también, aunque era un asunto mucho más modesto. Al extenderse la iluminación artificial, la cena comenzó a comerse más tarde y más tarde”.

¡Más hechos divertidos en el artículo!

Número de horas en un día = 24.
Horas de sueño (recomendado / deseado) = 8-10.

Tiempo de subida = 14 – 16.

Horas dedicadas a comer (supuso) = ~ 1.
Horas requeridas para digerir una comida = 3-4.

Total de horas dedicadas a comer y digerir = (4 + 1) * cantidad de comidas.
= 15 (para comidas = 3).

Sin embargo, estas tendencias son creadas por los humanos, forzadas por la naturaleza, y aprendidas por la biología y pueden ser alteradas.

  1. Cuando ayunamos tenemos 0 comidas al día
  2. .Para todos los días, entonces depende del apetito, una persona normal requiere de 7-8 horas de sueño a diario, mientras duerme, nadie come,
  3. Luego, las 16 horas restantes del día, si consumimos 3 comidas al día, las 5 horas para cada promedio, en esas 16 horas incluyen otras cosas regulares que hacer, la digestión de los alimentos consumidos en sí misma toma tiempo,
  4. para que podamos dar cuenta tanto de aspectos biológicos como culturales, lo que queramos.

Considere cuándo comemos la mayoría de nosotros, por la mañana, alrededor del mediodía y por la tarde. Por supuesto, comemos por la mañana después de una larga noche de sueño, que en realidad consume bastante energía. También alimenta nuestros cuerpos para el trabajo de la mañana. Cuando esa energía se ha agotado, almorzamos y luego cenamos. Simplemente se acordaron momentos en que los preparadores y los consumidores se reúnen para realizar el ritual de la comida.

Es cierto que muchos dietistas y otros profesionales recomiendan varias comidas más pequeñas en el transcurso de un día, pero puede ser problemático. Por ejemplo, si eres agricultor, tomar un descanso a las diez de la mañana y otro a las tres de la tarde tal vez no sea posible.

Por el contrario, puede que no sea fácil para un preparador detener su otro trabajo y pasar tiempo haciendo una pequeña comida para alguien un par de veces al día.

Al final, creo que normalmente comemos tres comidas al día por conveniencia y tradición.

si busca esto, encontrará que sugieren 5 veces para ganar peso y 2 veces para perder, por lo que 3 es para mantener el tamaño promedio de la fiesta, pero en su mayoría se ha convertido en una norma hoy en día …

De hecho, creo que comer 4 o 5 comidas es mejor. Podemos