Si por “potaje” te refieres a avena, sí …
Para muchas personas, comer avena los hará sentir somnolientos, pero NO por una buena razón.
La avena tiene un índice glicémico extremadamente alto (comparable al de la Coca-Cola), y hará que el nivel de azúcar en la sangre se precipite precipitadamente después de que se eleve.
– Índice glucémico y carga glucémica para más de 100 alimentos – Harvard Health
Cuando se te bloquea el azúcar en la sangre, te sientes aniquilado y probablemente querrás dormir la siesta.
Sin embargo, un patrón de azúcar en la sangre pico / choque es un estresante enorme y peligroso en el cuerpo. Si no se controla, este patrón recurrente de azúcar en la sangre con el tiempo provocará hipoglucemia y finalmente diabetes.
Consulte los comentarios en la siguiente publicación para obtener comentarios de personas que han probado los efectos metabólicos de la avena con sus medidores de glucosa:
– Página en marksdailyapple.com
