¿Por qué es difícil para la mayoría de las personas modernas irse a dormir a tiempo para dormir lo suficiente?

Hay ciertas cosas que difícilmente puedes hacer conscientemente, una de ellas es dormir. Debido a esto, otras personas creen que dormir es una meditación. Los “hombres modernos” concentran sus pensamientos en sus objetivos del día y del día siguiente.

Puede ser que también hayas experimentado esto alguna vez ¿Alguna vez has esperado un viaje o una actividad emocionante que te mantiene despierto pensando en ello?
Si alguna vez has experimentado esto, puedes confirmar que dormir es algo natural.

Lo más lejos que una persona puede seguir decidiendo si dormir o no es acostarse. El sueño vendrá a ti cuando se trata, llega cuando estás más relajado. El sueño depende de tu actividad mental, la mayoría viene cuando no hay un pensamiento en particular en tu mente, pero muchos pensamientos diferentes entran y salen de tu mente.

El sueño ocurre cuando el metabolismo está casi en el nivel básico. Activar activamente el pensamiento aumenta el metabolismo y, por lo tanto, el sueño no puede ocurrir.

Calmar tu mente y establecer tus tareas para mañana te puede calmar y hacer dormir.

1. Alumbrado artificial que interfiere con el ciclo de melatonina natural. Somos animales diurnos que hasta hace poco dormíamos más o menos en cuanto caía la noche.
2. Ansiedad. Muchas personas están emocionalmente cargadas todo el tiempo. Las escuelas / la sociedad no enseñan higiene emocional y hay poco espacio en la actualidad para descargar.
3. Lecho. Mucha gente duerme en un colchón. Si está bien firme, está bien, pero no estamos hechos para colchones de muelles blandos. Las hamacas o el piso eran la norma para muchas culturas durante mucho tiempo. Tener algo relativamente rígido (no me refiero a dormir derecho sobre el azulejo) le da a tu sistema algo para apoyarse. Sin ella, la gente suele dar vueltas o despertarse. La alineación correcta del cuerpo promueve un mejor sueño.

En la fecha de hoy, nos hemos convertido en un multitarea hasta el punto de que nuestra vida está fuera de control. No hay que olvidar los teléfonos inteligentes a los que estamos constantemente enganchados. Dormir, Comer sano, Excernir, meditar y socializar con personas reales se han convertido en una tarea ardua para nosotros, que tratamos de evitar.

Con mi propia experiencia, he visto cómo se estrelló mi cuerpo, estaba constantemente enojado con mis hijos y comencé a sentirme deprimida por la falta de sueño. Como soy madre de dos niños pequeños y tengo un negocio próspero, trabajé de 20 a 22 horas por día. Estaba constantemente ocupado usando muchos sombreros. El sueño no era una prioridad para mí, pero luego noté que no podía realizar tareas simples.

Para las personas modernas, al igual que estar al tanto de todo y tratar de marcar las tareas en la “lista de tareas pendientes”, es muy importante no poner el sueño en esa prioridad. Cada día tengo que obligarme a dormir de 8 a 9 horas para tener un mejor día productivo.

Purvi Desai
Creador de productos naturales y de cuidado de la piel y baño de Handande
http://www.zaaina.com