A medida que el ser humano envejece, la cantidad de sueño requerido disminuye.
Una persona envejecida en sus 20 años idealmente debe dormir durante 7-8 horas en un día.
Sin embargo, el cuerpo se adapta a cualquier rutina que se establezca y he visto a la gente arreglárselas con menos de 5 horas de sueño en un día.
Habiendo dicho eso, si duermes menos de 6.5-7 horas al día, podrías dañar tu cuerpo a largo plazo e incluso podría ser contraproducente para tu nivel de alerta mental durante todo el día.
Duerma bien.
