Es una pregunta muy fascinante. Diferentes blogs dan respuestas diferentes y se convierte en un infierno de confusión qué respuesta seguir.
Bueno, para cada cuerpo es diferente. Yo también me preguntaba sobre esta pregunta. La gente dice que 6-8 horas de sueño es bueno para el cuerpo humano. Pero algunas personas se sienten cómodas con 4-6 horas de sueño. Cada cuerpo funciona de una manera diferente. La mejor manera de encontrar la respuesta a esta pregunta es estudiar y observar su cuerpo.
Después de mucha observación, descubrí que mi cuerpo necesita aproximadamente de 7 a 7,5 horas de sueño para trabajar de manera efectiva. Observe su cuerpo y lo que necesita. Una vez más estoy repitiendo esto, cada cuerpo tiene diferentes requisitos. Descubre el tuyo Lo que es adecuado para mí, puede no ser adecuado para otros y viceversa.
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