¿Cuál es la cantidad ideal de tiempo de sueño para un humano adulto?

Estimado señor: Gracias por buscar mi opinión.

Hablando del tiempo ideal que se debe pasar durmiendo, es cero como en 0, como en una gran nada.

Consulte: si ‘reposo’ es una necesidad biológica tan crítica, ¿por qué el corazón y los pulmones (hechos del mismo material que el resto del cuerpo) no lo necesitan?

El escenario práctico está lejos de ser ideal.

Para determinar lo que usted (y no su cuerpo) necesita, calcule cuántas horas de sueño se despierta los domingos y otros días festivos cuando no hay una compulsión externa para comprometer su ciclo de sueño.

Esas muchas horas son su “esclavitud” práctica a la actividad parasitaria del sueño. Depende de ti si lo consideras como una esclavitud o continúas manteniéndolo como una necesidad del cuerpo.

Sin regla rápida. La cantidad ideal de tiempo de sueño para tu amigo puede ser demasiado larga o demasiado corta para ti.

Cada cuerpo es único.

Escucha a tu cuerpo , es mi mejor consejo, también lo que practico.

Sigo 7 horas según mi edad, pero cuando escucho mi cuerpo, solo necesito 4 horas de sueño. Eso me da más tiempo para trabajar y luchar por la excelencia.

Pero mis 4 horas de sueño son de calidad, profundas, sólidas. Entonces, si duermes 8 horas pero te despiertas 8 veces y tienes pesadillas, terminas como un sueño pobre y no lo suficiente.

Cuando considere la cantidad ideal (la duración del sueño), también debemos prestar atención a la profundidad (calidad del sueño)

en general, creo, 6 horas es seguro.

Depende de persona a persona Depende del cuerpo: qué tan cansado estás, el tipo de actividades que haces durante todo el día. Si es paciente y se somete nuevamente a un medicamento, el tiempo de sueño será diferente para usted.
Según mi opinión, el tiempo de sueño ideal e ideal debería ser de 5 a 6 horas (sin ningún tipo de molestia)

Al menos de 7 a 8 horas para que el cuerpo pueda descansar y las células del cerebro puedan reconstruirse y reagruparse … el sueño es esencial porque si no duerme, se enfermará y tendrá que comer 3 veces al día también … la salud es la primera prioridad para un vida de larga duración … vi a una persona de 81 años de edad, que hacía press de banco antes de pesas … así que todo es posible … simplemente continúe durmiendo adecuadamente y controle su dieta.

Normalmente duermo dependiendo de los trabajos que debo terminar. Algunas noches no me duermo y termino mareada por la mañana.
Creo que las horas de sueño varían de persona a persona.
Para mí, seis horas es ideal.

9-9: 30 pm ir a la cama
5-5: 30 am de despertar

y hacer ejercicio todos los días

al menos de 6 a 8 horas por día

6 horas de sueño profundo

Por lo menos siete horas. Para una buena salud, he seguido esto y estoy contento con eso.