¿Cuáles son algunas rutinas de ejercicio y alimentos que están sobrevalorados en términos de beneficios?
No sé que cualquier rutina de ejercicios puede sobreestimarse ya que el ejercicio en la mayoría de las capacidades es bueno para el cuerpo.
Sin embargo, cualquier rutina que se enfoque específicamente en la pérdida de peso en un área específica es falsa porque el cuerpo no funciona de esta manera.
Cualquier dieta en general no beneficiará a nadie si vuelve a su forma normal de comer después. Un cambio de estilo de vida es mejor para la pérdida de peso a largo plazo.
Tenga en cuenta que no puede hacer ejercicio con una mala dieta, por lo que ir al gimnasio no tiene sentido si usted come alimentos no saludables, para empezar.
Cualquier artículo de comida entera es beneficioso para nuestra salud, pero de nuevo, no es necesario comer montones de un solo alimento que tenga un valor nutricional específico porque el cuerpo no funciona de esa manera: toma los nutrientes que necesita de lo que tomamos. , por lo que los nutrientes funcionan juntos, no por separado. Si ya tiene el 100% de la vitamina C, por ejemplo, se necesita por un día, excretará el resto, por lo que tomar esas tabletas de EmergenC es inútil.
Los suplementos, en mi opinión, son una estafa. No se puede detectar el beneficio de un nutriente específico tomando suplementos (a menos que se le diagnostique realmente una deficiencia), lo que significa que no se puede comer una dieta completamente vacía de nutrientes, sino tomar una multivitamina diaria y esperar que el cuerpo funcione normalmente. Los suplementos a menudo se toman con una dosis más alta que la que se encuentra en los alimentos reales y, como estadounidenses, a menudo pensamos que es mejor, sobrecargamos nuestros cuerpos con suplementos y nuestros sistemas tienen que contrarrestar esta ingesta.
Sin comida, ¿quién sobrevive más: una persona delgada o una persona gorda?
¿Debería creer la afirmación de que “la leche puede hacer un cuerpo más perjudicial que bueno”?
A menos que sea deficiente en un nutriente en particular (soy vegano, así que debo tomar vitamina B12 porque no se encuentra en mi dieta) su dosis diaria de vitaminas se recibe mejor a partir de alimentos enteros reales.
¡Espero que esto ayude!
