La leche es una excelente fuente de calcio y proteínas, y la ausencia de grasa (es decir, leche descremada) es una fuente maravillosa de ambos. Sin embargo, si tiene una intolerancia a la lactosa, es posible que no le gusten los problemas intestinales que acompañan a los gases y la diarrea. La intolerancia a la lactosa puede ser superada en gran medida por la exposición repetida a la lactosa en la mayoría de las personas. Pero, a menos que esté tratando de aumentar de peso, no es necesario que la leche entera (es decir, con la grasa) en los adultos. Los niños necesitan una cierta cantidad de colesterol para el desarrollo saludable del cerebro. Los productos lácteos también parecen tener un factor protector contra el desarrollo de la diabetes.
¿Debería creer la afirmación de que “la leche puede hacer un cuerpo más perjudicial que bueno”?
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¿Está mal tirar la comida para evitar comerse demasiado?
Primera pregunta: ¿cuáles son sus objetivos dietéticos?
Segunda pregunta: ¿tiene alguna sensibilidad a la lactosa o la caseína?
Si está buscando perder peso, no tome leche. Es rico en calorías y azúcar, pero también en nutrientes. Si eres un fisicoculturista que busca crecer, bebe toneladas de leche. Si estás en el medio, sé moderado.
Si nunca ha pasado sin lácteos durante 30 días o más, experimente con él una vez y vea si algo cambia. ¿Obtuviste menos acné? ¿Te sentiste más claro? ¿Sus anillos y zapatos se ajustan más flojos? ¿Te ves menos “hinchado”? ¿En general te sientes mejor de alguna manera?
Lo creo, pero eso no significa que debas. ¡Simplemente significa no tomar la palabra de nadie para nada!
La leche no es necesaria y puede ser perjudicial para la salud, especialmente la leche no humana para los humanos. La propaganda de la leche es fuerte y penetrante.
Mi consejo: no confíes en ningún alimento que necesite un anuncio para aumentar las ventas. “Milk: hace un buen cuerpo” y las campañas de “The Incredible Edible Egg” vienen a la mente. Muy perturbador, si es realmente bueno para ti, no necesitas un anuncio de televisión junto al cereal de azúcar. Nunca he visto una campaña publicitaria para … tomates o arándanos crudos, por ejemplo.
¡Incluso hay una vieja dieta de moda láctea iniciada por la industria misma!
(referenciado aquí: http://deandairy.com/newscenter …)
Si crees que la parte “puede”, estás en terreno firme. La leche puede dañar el cuerpo “a”. Entonces pueden muchos otros productos alimenticios.
Ahora, si la leche daña SU cuerpo es una cuestión diferente, como lo es si el queso, el helado, el yogurt y otros productos lácteos, producidos en diversas condiciones de acuerdo con varios estándares, son buenos o malos para usted.
Está la lactosa; ahí está la grasa; está la pasteurización. Hay vacas, cabras, ovejas, soja y almendras. Mares, también, y camellos.
Así que crea lejos.
Prefiero probar
Es gracioso, pero un buen helado nunca molesta mis intestinos, y la leche baja en grasa puede hacerme estallar una tormenta que despejará una iglesia el domingo por la mañana. YMMV.
Incluso el agua, bebida en cantidades suficientes, matará a una persona.
Mientras bebas leche con moderación, no me preocuparé demasiado por eso. Si la leche fuera tan mala para ti como para todo eso, ya lo sabríamos.
Si eres alérgico a algunas de las proteínas en él, como la caseína y la lactosa.
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