Lo primero que debe hacer es comenzar por aprender lo que constituye una dieta saludable. Cuando comiences a leer información de varias fuentes en Internet, en blogs y en libros, es posible que el volumen de información sea abrumador.
Parece que hay una nueva moda en la dieta WoW que surge cada varios años, como la dieta Adkins, la dieta South Beach, etc. Si bien existen algunos elementos de estas dietas, tienden a fallarle a la persona promedio porque o bien tienen una reglas restrictivas o comidas difíciles de preparar. Te recomendaría que evites estas dietas de moda.
Si es nuevo en cuanto a una dieta saludable, tal vez solo necesite información fundamental que lo ayude a establecer un plan de alimentación saludable. Si este es el caso, recomendaré un libro de alimentación saludable.
The New Abs Diet El NUEVO Abs Diet Club escrito por el editor de Men’s Health Magazine. Aunque el libro tiene la palabra “Abs” y “dieta”, el libro es realmente solo una buena fuente de información sobre qué alimentos saludables deben incluirse en un plan de alimentación, por qué ciertos alimentos deben combinarse, cómo debería ser un plan de alimentación. ser estructurado, y culmina con el suministro de muestras de “dietas” para la alimentación diaria. El libro es igualmente aplicable a Hombres y Mujeres.
La parte “abs” del título del libro simplemente está orientada a ayudar a las personas activas que entrenan a echar un vistazo duro a su dieta para mostrar esos “abdominales”. No permita que esto le impida considerar este recurso, porque los alimentos recomendados y las dietas de muestra son muy apropiados para cualquiera que busque comer sano.
Lo que me gusta de este libro, y he leído la mayoría de los libros sobre dietas que han llegado al mercado en los últimos 15 años, es que hace un excelente trabajo al explicar el por qué, el cómo y la ejecución de la implementación de un plan de salud saludable. fundamento del plan alimenticio.
Si desea utilizar una fuente en línea para buscar información, le recomendaría comenzar su búsqueda en Free Diet Plans en SparkPeople. Este es un sitio web que tiene tantos recursos diferentes de información sobre alimentación saludable que podría pasar tanto tiempo como leer toda la información en este sitio web.
Una vez que haya construido una base de comprensión, encontrará que comer saludablemente es adictivo. La comida chatarra se vuelve menos atractiva, y los buenos alimentos integrales, los cortes de carne principales (asumiendo que no eres vegetariano), verduras frescas, frutas frescas y el postre ocasional se convierten en tu norma.
Si te gusta entrenar, incluso te gustarán los efectos de comer sano mucho más. Sin embargo, lo que más le puede sorprender de comer saludablemente es la mayor energía que tiene todos los días. Obtiene un impulso de energía tan grande cuando lleva una dieta saludable, y el otro beneficio es que duerme mucho más sonido cuando come bien.
