Depende de lo que quieras decir como efectivo? ¿Al comer? Bastante bien. Sin embargo, sospecho que podría querer perder peso (?).
En ese sentido, es bastante efectivo; es bastante bueno para asegurarse de que usted también se mantenga saludable.
Soy un seguidor de Paleo, pensé que me gustaría pensar en él como “modificado”. Con eso quiero decir que probablemente lo sigo en un 90%, aunque tengo suerte de haber elegido seguirlo. Algunas personas que conozco siguen esto porque están tratando de eliminar algunos alimentos de su dieta debido a las sensibilidades, intolerancias o alergias. Aunque creo que puedo tener una ligera sensibilidad hacia los productos a base de trigo (¡¡y la cerveza !!) no es algo que no pueda ser manejado por mi versión modificada, ¡así que no me preocupo demasiado por una noche con amigos en Pizza Hut!
En términos de pérdida de peso, lo he hecho bien. La parte principal de Paleo es que estás comiendo alimentos naturales (ten en cuenta que esto no se basa en carbohidratos, grasas o proteínas). Paleo básicamente dice que si un hombre de las cavernas pudiera comerlo, entonces puedes. ¿Sencillo? No va por ahí diciendo “malos carbohidratos”. No miro demasiado la balanza, pero diría que he perdido una piedra y no cuento calorías, no consumo alimentos ni me preocupo por el tamaño de las porciones.
Si las personas me preguntan cómo comenzarían, generalmente les digo que deben estar preparados para evitar algunas cosas importantes que probablemente comen en grandes cantidades, a saber, pasta, pan, cereal y arroz. (También como papas, pero en pequeñas cantidades, aunque las papas son una solanácea y son “cuestionables” por parte de algunos paleoesters, estoy de acuerdo con ellas). Eso es lo que asusta a la gente, “¿con qué voy a comer mi curry?”, “¿Qué más vale con el boloñés?” – Estos comentarios son suficientes para que la gente tenga un lugar en el estilo de vida.
Paleo ha contribuido al aumento de los niveles de energía, despertando en la mañana fresco, sintiéndose más fuerte, más rápido, más motivado y pensando de manera más racional. ¿Por qué? Todas las cosas malas se cortan de mi dieta, solo como alimentos naturales, basura no procesada, uso grasas saturadas para hacerme sentir más llena por más tiempo (la grasa no te hace engordar, el trigo procesado y los carbohidratos procesados te hacen engordar )
Deberías intentarlo si estás interesado, también te hará un cocinero mejor y más creativo (¡buen efecto secundario!). Intenta mirar Mark’s Daily Apple o buscar en Google cosas como ‘nom nom paleo’, como en muchos nichos, hay una gran cantidad de material disponible para un punto de partida. Recomiendo el Programa Whole30® como una buena introducción a comer alimentos de verdad.
En cuanto a su punto sobre las preocupaciones de salud, personalmente no he sentido nada más que sentirme más vivo y más despierto y no puedo ver nada acerca de comer alimentos reales no procesados.
