¿Cuáles son algunos consejos de salud que son fáciles de seguir?

Inmediatamente después de leer la pregunta, decidí escribir una respuesta.

Desde niño me encantaba practicar deportes o realizar tareas físicamente desafiantes. Hasta HSC mi rutina diaria era simplemente despertar, ir a la escuela, volver de la escuela, ir a jugar al cricket, volver a casa a cenar y dormir y el ciclo continúa. Pero en estos días veo parques infantiles solitarios porque los jóvenes en estos días están mucho más interesados ​​en Facebook, WhatsApp o simplemente holgazanear. Soy una de esas personas que no sentirán sueño por la noche si no he hecho alguna actividad física durante el día. Se acaba de convertir en un hábito. Después de mis repetidos intentos fallidos de convencer a mis amigos para que vinieran a jugar por la noche, decidí detenerme y buscar algunas alternativas para mantenerme saludable. Por supuesto, los deportes son una gran manera de mantenerse en forma, pero puedes practicar deportes solo.

Aquí hay algunos hábitos que modifiqué en mi estilo de vida:

1. Ejecute 5K cada 6 días a la semana. Imbibear este simple hábito puede hacerte princesa en el castillo.

2. Haz 10-15 flexiones cada vez que te levantes de tu sofá.

3. Evite incluso una onza de azúcar en su lugar comer un plátano o una manzana cada vez que anhelan algo dulce. Si la tentación está fuera de control, come poco azúcar moreno.

4. Evite comer alimentos grasos por completo y también cocinar sus vegetales con menos aceite. Sé que no será sabroso, pero igual tienes que controlar tus papilas gustativas si no quieres resfriarte con solo correr de 20 a 30 metros.

5. Sobrevivir solo en frutas y jugos al menos un día a la semana. Pero haga esto solo si no va a correr al día siguiente, de lo contrario terminará desmayándose o vomitando durante su carrera.

6. No beba solo leche pura en su lugar, mezcle algunas zanahorias trituradas y frutas secas en ella. Al hacer esto, puede mejorar el sabor de la leche de manera saludable. Evite agregar complan, jarabe de chocolate, etc., ya que son simplemente azúcar.

Ahora algunos de los hábitos más comunes:

7. Beba 1.5 litros de agua tibia al instante después de despertarse por la mañana. Y beba 2-3 litros de agua durante el resto del día.

8. Use las escaleras en lugar de levantarlas e intente subir las escaleras corriendo, pero asegúrese de no caerse y terminar en un hospital durante un mes.
Si se encuentra en Delhi y tiene un cambio de metro de la línea amarilla a la línea roja y viceversa, utilice las escaleras -: P

Uno puede encontrar el primero difícil durante unos días, pero después de entrar en una rutina le encantará correr más que cualquier otra cosa en el mundo. Solía ​​odiar la carrera normal, pero ahora me encanta tanto que no puedo pasar un día sin correr. Al correr por la mañana, tendrá ganas de lograr algo saludable por la mañana lo suficientemente temprano como para que no sea presa de algo no saludable durante el resto del día. Creo que puedes seguir todo esto incluso si estás ocupado.