La clave para perder peso en un trabajo de 8 horas es encontrar una manera de picar cada 2-3 horas con alimentos saludables y balanceados. Va a ser difícil ya que estás ocupado, pero tal vez haya una manera de obtener algo rápido.
Lo que quiero decir por equilibrado es que debe tener carbohidratos y proteínas juntos, para evitar que su insulina se dispare y decirle a su cuerpo que almacene grasa.
Ejemplos de bocadillos rápidos (supongo que no tendrás tiempo para comer fruta): Nueces (sin grasa), queso de cadena, queso y galletas, yogur griego … etc.
Beba mucha agua, y cuando esté fuera del trabajo, trate de comer alimentos integrales, dieta basada en plantas. Comida mínima procesada. No coma comida de un restaurante de comida rápida …
¡Buena suerte!
