¿Cuáles son algunos métodos de pérdida de peso realmente malos que hacen más mal que bien?

Hay muchos, muchos, muchos métodos malos que causan mucho daño, desde no proporcionar un resultado bueno y duradero, hasta complicaciones graves de salud.

Los más dañinos son, por supuesto, la bulimia, la anorexia, la bigorexia, la purga y los gustos. Muchas investigaciones, estudios, programas de televisión, películas y demás, se han realizado para mostrar cómo estos trastornos (porque eso es lo que son) son solo buenos como un método de suicidio lento y doloroso. Estos son amenazantes para la salud, y debe evitarlos como la peste.

Dietas que te matan de hambre, al darte ridículas cantidades de calorías o prohibirte ciertos alimentos durante largos períodos de tiempo. Estos son terribles en la forma en que no te dan resultados a largo plazo. Después de estas dietas, es más probable que se cuelgue y comas todo lo que no podías comer antes, por lo que terminas engordando más que cuando comenzaste a hacer dieta. Esto se conoce como el efecto yo-yo. Hay muchas nuevas dietas y tendencias que entran en esta categoría. Para evitarlos, debe buscar en Google los pros y los contras de cada nueva dieta antes de probarla usted mismo. Me mantendría alejado de dietas como: atkin, dieta tipo sangre, dieta de jugos, dieta mediterránea, dieta de limpieza, etc. (Antes de que alguien se enoje sobre cómo estas dietas son maravillosas y mágicas para ti, debo decir, felicidades, pero realmente no me importa, en su mayoría son estafas, y si la gran mayoría de las personas fracasan con ellas, entonces no son efectivos).

Ayunar para las mujeres. Hay muchos estudios que muestran que el ayuno puede ser beneficioso para los hombres de múltiples maneras. Pero los mismos estudios muestran que estos beneficios no están presentes en las mujeres, e incluso hay muchos riesgos para ellos. Esto se debe a que las construcciones son muy diferentes y tenemos diferentes necesidades hormonales y energéticas. Entonces, si eres una niña, te recomendaría una investigación seria antes de ayunar.

Su mejor opción es, y siempre será, una dieta balanceada y al menos 3-4 horas de ejercicio semanal (mínimo). Intenta comer “natural”. Evite los alimentos procesados ​​y solo compre alimentos envasados ​​o enlatados que no contengan sodio ni ingredientes adicionales. No fríes tus alimentos. Evite los azúcares que no provienen de una fruta. Ve por tus verduras todos los días. Haga una caminata de 30 minutos todos los días. No siempre es fácil, pero los tontos lo prueban.

Continuar con cualquier tipo de dieta.

Piénselo: se restringe enormemente, come una carga de alimentos que no desea comer y se obsesiona con la comida, todo para que pueda ver un número diferente en una báscula.

Y, sinceramente, si sigues cualquier tipo de dieta, funcionará. Perderá peso

Pero, ¿qué has aprendido?

No diría nada, pero es peor que nada: habrá aprendido que, para perder peso y para estar “más saludable”, tiene que restringirse enormemente, comer una carga de comida que no quiere comer y obsesionarse con la comida.

¿Qué clase de lección es esa?

¿Alguna vez le enseñarías eso a alguien?

Por supuesto que no lo harías

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