¿Está bien si uno estudia durante las noches y logra dormir lo suficiente durante el día?

En primer lugar, diré que soy un ave nocturna. Y odio ser así. Afecta mi productividad y estilo de vida. Desde que desarrollé este hábito de dormir hasta tarde (necedad de estudiantes de primer año), me ha causado un daño grave. Académicamente y de otra manera Mi patrón de sueño tiene una distribución bimodal con picos de alrededor de 3 y 11 horas. Dormir normalmente durante un mes de forma regular se ha convertido en un mito ahora . En buenas rachas, administro un par de semanas, ¡pero sobre todo es una mierda! He visto personas que duermen bien y hacen tareas maravillosas. He visto chicos que se quedan despiertos durante 3-4 días al trote y eventualmente logran terminar proyectos locos. No hace falta decir que se convierten en The Walking Dead.

Cuando piensas en preguntas como estas, evalúa tus opciones . ¿Qué es más importante para ti, estudio o salud? Tu cuerpo ha desarrollado un ritmo circadiano a lo largo de los años. Molesta esto y estás jodido Su productividad se sumerge durante los primeros días cuando su cuerpo se está adaptando a su nuevo horario. Es posible que desee ver mi respuesta a los malos hábitos: ¿cuáles son algunos malos hábitos que pueden ser relativamente fáciles de romper, y por qué las personas no los rompen? Pero luego, una vez que te conviertes en un ave nocturna, tu ritmo circadiano intentará restablecerse porque, ¡oye, tu cuerpo lo ha estado siguiendo durante veinte años más o menos! Se pone peor. Te volvera loco. ¿Es todo eso necesario?

Dejando eso de lado, ¿puedes evitar la situación y, sin embargo, lograr la productividad que deseas? Hubiera sido una pregunta muy diferente si fueras un tipo que trabaja en mercados globales y simplemente no puedes evitar la situación debido a los husos horarios. Pero estudiar es algo que se puede manejar con la cantidad adecuada de sueño en los momentos apropiados. Por experiencia personal, puedo decir que el trabajo hecho regularmente es más pulido que el trabajo hecho de la noche a la mañana. Lo que importa no es solo cuántas horas le dedicas, sino también cómo se distribuyeron esas horas. Para mí, este es un trabajo en progreso y estoy seguro de que lo solucionaré al final. Pero ya se ha hecho algo de daño.

Hay toneladas y toneladas de recursos sobre este tema en la web. Este es uno que me gustó especialmente: El arte de estudiar sigilosamente: cómo obtener un 4.0 con solo 1.0 horas de trabajo. Es un blog fantástico, marcarlo como favorito. Trace su plan de acción. Google Calendar ha sido un salvavidas para mí recientemente. Utiliza estos maravillosos recursos a tu alrededor.

Esto está bien, siempre y cuando se asegure de dormir por lo menos 8 horas seguidas.

Cosas para tener en cuenta:

• Esto no debería dar como resultado una reducción en el número de horas de sueño
• Esto no debería ocasionar un sueño perturbado (si tal vez te despiertan los sonidos o las luces del día)
• Esto no debe usarse como una excusa para saltearse la escuela / colegio / trabajo
• Esto no debería resultar en una interacción significativamente reducida con familiares / amigos / colegas.
• Esto está bien si es por un tiempo limitado en el entorno de la escuela / universidad. En general, a largo plazo, en la vida corporativa, existen desventajas significativas por no estar despierto casi al mismo tiempo que todos los demás.

Cuando tenía 16 años, pasé 1 año estudiando hasta las 2am, pero luego dormí hasta las 10am. Y, asistí a todas mis clases, e iba a dar una caminata de 1 hora casi todos los días. Me funcionó muy bien. Y volví a dormir normalmente una vez que ingresé a la universidad.

El problema con los botones de posponer (y con el sueño moderno) [La mayoría del artículo es irrelevante para la pregunta]
En realidad no está bien, según el artículo mencionado anteriormente, el jetlag social (la diferencia en el tiempo entre el tiempo de despertar ordenado socialmente y el tiempo natural de despertar) se correlaciona con una mayor posibilidad de obesidad junto con otras enfermedades crónicas y trastornos del metabolismo, etc.
El escritor incluso menciona un estudio, enfocando el desempeño de la escuela de medicina, que dice que el tiempo de sueño más que la duración o la calidad afecta el rendimiento de los estudiantes.

Pruébelo usted mismo, si funciona para usted, luego continúe.
Lo intenté durante mi ingeniería y sí, fue más productivo en los primeros días. La noche es mucho más tranquila y, suponiendo que todos los demás en su casa / habitación estén dormidos, entonces no hay nadie que los distraiga.
Para mí, poco a poco de irme a la cama a las 2 am se extendió a las 6 a.m. Y luego comenzó el problema, no podía dormir antes de las 5. Esto fue peor durante los exámenes. Quería irme a la cama temprano porque mañana tenía un examen pero no podía y casi me había preparado para el examen y no había mucho que estudiar. Esas noches fueron la noche más larga de mi vida. Me llevó un tiempo volver a la rutina normal.
Así que mi sugerencia es probarlo, pero asegúrate de no ir al extremo.

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