Mike Huff cubrió a todos los sospechosos habituales aquí, así que solo voy a agregar un par de cosas.
3 meses generalmente no es suficiente para causar mucho daño. Debería poder revertir esto con un estilo de vida saludable y una adecuada higiene del sueño. Sin embargo, todos somos diferentes, y podría ser que tenga otras cosas que estén influyendo en su sueño, y esos 3 meses fueron suficientes para desencadenar una cadena de eventos que ya estaban listos para suceder en algún momento de su vida.
Le sugiero que siga una lista de verificación de higiene del sueño que le permite recopilar datos (¡sorpresa! Hice uno: insomnio locura de la salud del sueño Musts). Sígalo por un mes. Reúna los datos. Lleva los datos a tu doctor.
Necesita un estudio del sueño, pero la lista de verificación de higiene del sueño siempre es lo primero que quieren que haga.
Si su médico realmente no lo está ayudando, solicite ver a un neurólogo. Creo que si tiene problemas que alteran su calidad de vida, aquí está sucediendo algo más y alguien necesita saber qué es eso.
Te deseo la mejor de las suertes.