Hola … Lo siento por responder tan tarde. No vine a Quora, debido a los horarios de trabajo de mi torneo. Es genial y bueno que tengas ocho horas de sueño.
Te pregunto: ¿estás durmiendo bien? En términos simples, ¿estás durmiendo sin ningún sueño roto en las noches? Porque, dormir menos o más de ocho horas, no es materia. La calidad del sueño es importante. Si se molesta en el sueño y no duerme bien, al día siguiente también tendremos sueño.
¿Qué sesión estás estudiando, ya sea por la tarde o por la mañana o ambas cosas? También es muy importante. Pocos prefieren la mañana como yo y muy a menudo todo va por la tarde. Te diré, por qué elijo mañana. Por la noche, otros también comienzan a estudiar o debatir y eso lleva a sonidos, algunos prefieren la música mientras estudian, algunos chats por teléfono nos distraen y algunos otros ruidos evitarán el estudio. Así que elige tus mejores tiempos.
Otra pregunta, me gustaría plantear. ¿Vas a estudiar después de usar el teléfono o la computadora portátil / computadora de escritorio por mucho tiempo? En ese caso, evitarlo. Porque, debido a prolongar el período de uso de esas cosas, nuestros ojos estarán en condiciones de estrés, agua drenada y se sienten cansados. En ese caso, si comienzas a estudiar, nos llevará a la somnolencia. Evite hacer esto, primero vaya a estudiar y luego otras cosas.
Evite estudiar, después de su ingesta de alimentos . Después de la ingesta, inhalaremos menos oxígeno. Esto conduce a la somnolencia. Solía dormir en la clase después del almuerzo. Una buena ingesta de oxígeno conduce a un uso del cerebro fresco y enérgico. O bien, si estás habituado a eso. No te preocupes, no hay problema en hacer lo mismo. Pero, después de la ingesta de alimentos, no estudie de inmediato, estudie media hora más tarde. Esto traerá algunos cambios.
Ciclo del método sujeto. Por lo general, no me interesa estudiar un solo tema por mucho tiempo o sin somnolencia. Por lo tanto, generalmente estudio un tema hasta que termine un capítulo o durante una hora, luego voy por otros temas. Esto algunas veces nos ayuda. Espero que me ayude, así que estoy seguro de que te servirá.
No tendremos interés en estudiar todo el tiempo. Entonces, primero crea interés . Llevará al éxito. Crea el hábito de leer libros . Cualquier libro, no género particular. Diariamente, por lo menos, lea 30 minutos . Si estás interesado, lentamente aumentarás el tiempo. Con esta experiencia empiezas a estudiar asignaturas.
Los siguientes hábitos. No sé a qué hora vas a dormir. Sugeriré algunos hábitos y espero que te conduzca al éxito.
1. Coma antes, duerma más temprano.
2. Despierta antes.
3. Evita los dispositivos tecnológicos antes de ir a la cama. Tuve una mala experiencia cuando usaba una computadora portátil y luego me iba a la cama.
4. Toma comida, muy temprano. Al menos evitar antes de ir a la cama. Toma una hora antes.
Esto es bastante común entre los estudiantes debido a las siguientes razones:
1. El libro que estás leyendo es aburrido para ti.
2. No hizo ejercicio en absoluto.
3. Tu ciclo de sueño no es normal.
4. Por último, pero no menos importante, te acostumbraste a ello.
Mis sugerencias serían:
1. Primero lee libros que te fascinan y luego ve por tus asuntos académicos. Esto se debe a que puede mantener el entusiasmo de leer.
2. Asegúrese de hacer ejercicio al menos durante 15-20 minutos por día para mantenerse activo. Esto eventualmente será una práctica fructífera y no te sentirás perezoso o somnoliento.
No olvides “Mente sana reside en un cuerpo sano”.
3. Dormir 8 horas es genial, pero asegúrese de que esté bien sincronizado. He visto a personas quejándose de lo mismo que duermen durante más de 7 horas, pero se sienten aletargadas. No comprenden que el sueño nocturno no es productivo aunque dure más.
4. Si te acostumbraste a él, lo mejor que puedes hacer es romper ese hábito. ¡Manténgase motivado para concentrarse en sus estudios y Do not Give Up!
Gracias por A2A.
Gracias por A2A Aakansha.
Esto debería ser bastante simple de hacer. La ironía es que las personas no hacen esto. Lo hice cuando estaba estudiando, luego ayudé a mi hermana menor a interesarse y obtener buenos conocimientos sobre el tema más temido para ella: ¡ HISTORIA !
Para esto, necesitamos entender por qué amamos lo que amamos hacer? ¿Y por qué nos aburrimos de hacer otras cosas?
La respuesta es simple y directa. Vincula algunas cosas con el objetivo de usarlas en el futuro . Y es por eso que tenemos un buen interés en eso. ¿Qué pasa si te digo que estudies literatura sánscrita en este momento? ¿Lo harías? Porque, no ves ningún uso de eso. ¡No hay absolutamente ningún deseo de estudiarlo y puedes salirte con la tuya sin decir siquiera una palabra de sánscrito!
Pero la desafortunada situación es que las escuelas y universidades nos piden que la estudiemos. ¿Por qué? Sí, por buenas notas. ¡Creo que esto es un toro total! Siempre debe estudiar algo con interés y con un objetivo adecuado para usarlo en alguna parte. En este caso, puede vincular la causa del estudio con algo que le gustaría hacer algún día en el futuro. Si vincula el estudio sánscrito con solo marcas, no puede sobresalir en él. Sobresalir está muy lejos, ni siquiera puedes obtener buenas notas por ello. Puede usar las siguientes formas:
- Ahora suponga que algún día le gustaría saber el significado y el propósito de la vida. ( Supongamos que 😀 ). Para esto, puede tener una idea de que es posible que desee remitir las Sagradas Escrituras de todas las religiones y obtener de ella el significado de la vida. Entonces puedes pensar que hay traducciones de todas las escrituras sagradas disponibles. Pero, ¿y si le gustaría leer los versos reales de Gita en sánscrito? ¡Auge! solo tienes un motivo para estudiar. ¡Piensa en el día en que puedas leer todo el Gita en sánscrito y lo interpretes a tu manera y no leas la interpretación de ningún yogi baba! 🙂
- La segunda forma también es fácil. ¿Qué pasa si ves una película increíble? No puedes esperar para contarles la historia a todos tus amigos. ¿Por qué no cocinas a algunos amigos imaginarios a quienes les gustaría saber sobre el tema que estás estudiando? Supongamos que las matemáticas. Puede odiar la integración. ¿Qué pasa si tienes un amigo en la NASA y está atrapado en algún lugar? ¿Y puedes ayudarlo resolviendo las ecuaciones? Busque en internet cuáles son los usos prácticos de la integración. ¿Dónde lo usamos y por qué lo usamos? Una vez que tenga una idea, en realidad la estudiaría con corazón. Si sabes por qué estudiamos lo que estudiamos, esto te genera un enorme interés y te impulsa a estudiarlo. No para las marcas. Pero para algo más grande que eso. Y nadie lo sabe, puedes descubrir el objetivo de tu vida en este proceso. Esta puede ser una buena forma de encontrar una pasión .
- Sigue escribiendo las cosas que estás estudiando. Solía tomar notas mientras estudiaba. Pero nunca usé las notas que hice. Si necesito alguna revisión, volvería a leer el libro y tomar notas de nuevo. Escribir algo te mantiene ocupado. Y piensas en lo que estás escribiendo en tu cerebro. Te hace analizar cosas . Eso te interesa y te impide sentir sueño.
- Bebe un montón de agua ! Y sí, te mantendrá ocupado en viajes frecuentes al baño también. Sentarse y estudiar no puede ser monótono. Y así, ¡no más dormir!
- Antes de acostarse en la noche, escucha la música que te gusta o lee un libro de ficción que te guste. Esto mantendría tu cerebro creativo y relajado para el próximo descanso.
- Juega en la tarde Si miras detenidamente, he escrito el juego y no el ejercicio: D. P acostarse con amigos , te ejercita y también relaja la mente. De esta forma, el cerebro está fresco todo el tiempo.
¡Hay muchas maneras en que puedes romper la monotonía de estudiar solo por las marcas de Dios desamparado! Son importantes, pero mira el significado real de “Educación”. Lo hemos hecho tan aburrido y obligatorio. Experimenta, diviértete … ¡Lo único que no quieres hacer es estudiarlo solo para completar el curso y obtener las notas aprobadas!
Recuerda siempre, la mente humana odia la monotonía. Así que sigue jugando con tus formas. Estudia en diferentes salas, adjunta novedad y una razón específica para estudiar lo que estudias y nunca sentirías sueño. ¡NUNCA!
¡Espero que esto funcione para usted!
¡Paz!
No es una condición necesaria que todos duerman durante 8 horas. Es un hecho ampliamente aceptado que se aplica a la mayoría de las personas. Pero todos tienen diferentes necesidades. Tienes que descubrir el tuyo Como para mí, de 5 a 6 horas de sueño es suficiente. Tal vez está mal, pero en este momento me siento más activo cuando duermo 5 horas en comparación con cuando duermo durante 8 horas. Así que trata de averiguar cuál es la cantidad adecuada de sueño que se requiere para ti.
También haz algo de ejercicio por la mañana. No digo ir y unirme al gimnasio. Solo salga a caminar o haga yoga durante 30 minutos en un día. Seguramente afectará tu patrón de sueño y también será positivo para tu memoria.
Encuentre un lugar apropiado para estudiar y haga un objetivo durante 45 minutos seguidos. Estudia durante 45 minutos y luego frena durante 10 minutos. Escucha música o come algo o haz lo que te distraiga de los estudios en esos 10 minutos, luego siéntate de nuevo durante 45 minutos. Sigue repitiendo esto hasta que alcances tu objetivo diario.
Estas son las pocas cosas que te ayudarán. Por último, pero no menos importante, sigue presionándote. Entonces solo usted se mejorará, de lo contrario, después de unos días volverá al punto desde donde comenzó.
¡¡¡Buena suerte!!!