La música relajante le da a su pensamiento consciente algo para escuchar mientras sus propios pensamientos desaparecen en el fondo y finalmente se detienen. Entonces es cuando te duermes. El estrés y el recuerdo de las actividades del día anterior ahora pueden desaparecer y la música relajante te permite regenerarte y prepararte para otro día mientras duermes.
No a todos les gustará este enfoque: a algunos puede parecerles molesto, en cuyo caso no funcionará. Solo cuando tu cerebro esté de acuerdo con la música relajante funcionará este enfoque.
Aquí hay una revisión de algunas investigaciones sobre el sueño que respaldan la idea de que la música relajante está bien de usar.
¿Puede la música promover un sueño más reparador?
¿Está bien dormir con música relajante?
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¿Cuál es la mejor manera de dormir bien y más rápido?
Definitivamente, estoy escuchando ritmos binaurales y música ambiente natural durante mucho tiempo; especialmente cuando el estrés viene entre mi sueño. estoy usando
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Espero que esto sea útil para ti también!
Saludos
teóricamente, dormir con cualquier tipo de ruido de fondo neurológicamente estimulante en realidad debería privarlo del sueño REM y hacerlo dormir más ligero y menos profundamente.
Esa es una respuesta muy general para una pregunta muy general. Un pequeño porcentaje de la población puede tener problemas exóticos en el cerebro, etc., lo que haría que esa respuesta fuera diferente para ellos, por ejemplo, algunos tipos de autistas podrían dormir mejor con la música que sin ella.
El problema es que el estímulo externo nos lleva a estados beta de ondas cerebrales, y el sueño es, por definición, una transferencia al funcionamiento dentro del cerebro y a través del estímulo interno.
La cuestión de si la música puede o no ayudar a que las personas duerman es un tema ligeramente diferente, muchas personas pueden experimentar algún beneficio de la música relajante para estimular inicialmente las ondas cerebrales alfa. Se recomienda que estos casos sincronicen la música con irse después de una hora o dos.
Solía hacer esto con frecuencia y no puedo decir que noté ningún inconveniente. Tuve varias listas de reproducción “dormidas” en los primeros días de iTunes. La mayoría de ellos duraron un par de horas, y consistían principalmente de música ambiental y espacial. No recuerdo haber escuchado nunca su final, lo que significa que debo haberme quedado dormido una vez que terminaron.
He leído que incluso la más mínima luz o ruido puede inhibir el sueño, pero no sé si esta música, ni suena como “ruido blanco”, la lluvia o el oleaje marino se considerarían “ruido”.
Si eso es lo que te gusta, ¿por qué no? Idealmente, debes tener un jugador que vaya más lento y silencioso, luego se detenga: de lo contrario, puede que te despierte nuevamente.
