No hay una regla general que deba seguir. Deberías quedarte con lo que funciona para ti.
Si 7 horas de sueño son suficientes y te sientes bien durante el día, definitivamente debes quedarte con las 7 horas.
Sin embargo, si todavía te sientes cansado y débil durante el día después de las 7 horas de sueño, lo mejor es elegir 8 horas de sueño, que es mucho más saludable.
Pero realmente, debes hacer lo que sea adecuado para tu cuerpo.
Supreme Content
Cómo no quedarse dormido mientras estudia
¿Cuáles son algunos hechos de dormir con luces encendidas?
¿Es cierto que si un ser humano no duerme durante 9 días morirán?
Para mantenerse saludable, la cantidad de horas que duerme no tiene importancia. Tienes que estar en forma (hacer ejercicio todos los días), vivir una vida sin estrés (hacer yoga / meditación) y comer sano. Si puedes manejar eso sin dormir, serás feliz y saludable.
Si no puede administrar lo anterior, no estaría sano, independientemente de la cantidad de horas que durmió.
No hay una respuesta correcta. Ver mi respuesta anterior a esta pregunta ¿Es suficiente dormir 5 horas? Da una tabla de la última recomendación científica basada en la edad. Las 7 y 8 horas son aceptables, pero la conclusión es la duración que hace que uno se sienta renovado por la mañana.
Todos nosotros variamos Si tiene un peso normal y generalmente saludable, y encuentra que puede hacer todo lo que quiere / necesita hacer en siete horas, eso es suficiente.
La cantidad de sueño necesaria para cada persona variará. Los números que se publican suelen ser la norma, pero algunos pueden hacer con menos y algunos necesitarán más.
El adulto humano promedio necesita 8 horas cada noche.
¿Pero quién dice que eres promedio en este sentido?
Si te vas a dormir a las 23:00 y te levantas naturalmente a las 6:00 como rutina normal y te sientes bien, entonces claramente no necesitas dormir más. Disfruta de la hora extra de vigilia.
Ocho horas se recomienda promedio para adultos. Siete horas podrían estar bien para ti. Eres el mejor juez de eso. vea cómo se siente durante el día después de las siete horas de sueño y decida.
Para tu edad, dormí a menudo cerca de cuatro horas y todavía estoy muy saludable.
Todavía duermo unas cuatro horas a menudo.
La razón principal es que me gusta leer mucho.
Para mí, leer de alguna manera compensa las pocas horas que duermo.
Sí, puedes estar saludable si duermes solo siete horas.
Sin embargo, dado que cada cuerpo es diferente, si no se siente saludable durmiendo durante siete horas, consulte a un médico o cambie sus horas de sueño para satisfacer sus necesidades.
More Interesting
¿Cuántas horas por noche generalmente duerme Rand Fishkin?
Duermo por lo menos 2 horas en la tarde todos los días. ¿Es poco saludable?
¿Qué pasa si duermo con música?
Tengo 15 años y no importa cuánto duerma, me siento cansado todo el tiempo. ¿Hay algo mal?
Cómo estar realmente somnoliento al final del día
¿Cómo es para dos personas dormir mientras están acunando?
¿Qué es peor para usted: ir a la cama deshidratado o despertarse toda la noche para orinar?
