Vamos a poner algunos hechos a bordo.
- Cada cuerpo es único.
- Cada persona es única.
- No hay reglas “aptas para todos” con respecto a los hábitos fisiológicos ideales.
Ahora para responder a tu pregunta:
No. Depende de lo que uno hace durante las horas de vigilia.
Me he quedado sin dormir en un tramo durante tres días, con menos de 4 horas de sueño por semanas, menos de 6 horas de sueño durante meses. Por otro lado, dormí durante 8 horas, 10 horas e incluso 20 horas (rara vez) de un tirón. Todo esto lo he hecho sin tomar ningún analgésico, antiácido, digestivo, purgante o pastillas para dormir. Mi cuerpo me dice cuándo parar y respeto ese consejo. No me apego a ningún estándar generalmente aceptable en materia de sueño.
Entonces usted hace sus propias reglas en este asunto.
Espero que esto ayude en tu búsqueda.
Yo no soy un médico. Esta respuesta se basa en mi experiencia de 60 años.
Gracias por A a A Ashutosh Joshi.
