Puede determinar la respuesta técnica con una tabla de IMC en línea, pero lo que realmente importa es cómo se siente con respecto a su cuerpo. Aunque estoy totalmente de acuerdo en que las personas, a cualquier edad, no deberían obsesionarse con su peso, debe hablar con su pediatra sobre el mejor rango de peso para usted, si realmente lo tiene en mente. Mi hija siempre estaba molesta por su peso a su edad. Ella se unió al equipo del equipo de la escuela y sin ningún esfuerzo, perdió más de 40 libras, pero ella tenía sobrepeso. La idea, creo, es encontrar algún tipo de ejercicio o actividad / deporte que disfrutes. Algunas personas les encanta hacer ejercicio en un gimnasio. A otros les encanta correr. Algunos le gusta el yoga, una clase de baile o clases de aeróbicos, etc. No importa de qué se trata, pero si es posible, algo que puede hacer de 3 a 6 veces por semana. De hecho, te sentirás más lleno de energía y dormirás mejor. Mi hija, ahora en su adolescencia, encontró tantas aplicaciones gratuitas y sitios web que le enseñan qué hacer para mantenerse en forma. La idea, sin embargo, es ser saludable, no preocuparse por lo flaco que eres. Lo crea o no, si hace lo que le sugerí, estar delgado, saludable y en forma es algo natural. Puede tomar algunos meses para que su cuerpo comience a cambiar, ¡pero usted y otros comenzarán a notar dentro de 2 a 3 meses!
Tengo 12 años, y mido 5 pies 5 pulgadas y 150 libras. ¿Tengo sobrepeso?
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Tengo 13 años y quiero ponerme en forma. ¿Cómo puedo hacer esto?
Tengo 13 años y creo que tengo un trastorno de ansiedad. ¿Que debería hacer?
Mira, también estoy 5’5, y no crecerá mucho más, tal vez 4 pulgadas. Estaba constantemente preocupado por mi peso cuando era más joven. A los 11 años, me negué a comer una fiesta de cumpleaños porque estaba preocupado por mi peso. Los padres me dijeron que no debería preocuparme porque todavía estoy creciendo y que lo superaré. Ese es un sabio consejo. El caso es que el peso no es algo de lo que preocuparse en este momento. Si tuvieras quizás 17 años, esto sería algo en lo que trabajar, pero no estás cerca de esa edad. Entonces haz lo que te haga feliz.
Desde entonces, he perdido peso. Pude haber estado tan preocupado por mi peso, ahora estoy cerca del peso bajo. Yo tampoco cambié ningún hábito. Y dado que tienes 12 años, es probable que crezcas más y necesites más. Así que voy a estar de acuerdo con Elizabeth en este caso. Todavía estás creciendo y no debes preocuparte por eso.
A los 12 años, todavía estás creciendo y no debes preocuparte por el peso. En cambio, concéntrate en volverte más fuerte y más saludable. Toma las escaleras, no el ascensor. Esté afuera tanto como sea posible. Practicar un deporte. No importa cuál. Jogging, yoga, voleibol, natación e incluso baile son excelentes ejercicios. Tu cerebro y tu cuerpo estarán mejor y te sentirás genial.
