Este chico cubre este tema a fondo y bien. La respuesta de Matthew Cocking a ¿Se puede comer sano una comida por día? recuerda invitarlo si estás de acuerdo.
Si está haciendo la pregunta desde una perspectiva de pérdida / ganancia de peso, la respuesta de Matthews debería ser suficiente. Pero si usted es como yo, interesado en la salud del cerebro, permítame aclarar un fenómeno interesante llamado cetosis.
Recientemente leí la dieta a prueba de balas del libro – Google-s gning por Dave Asprey, aunque el libro ha sufrido de alguna crítica, he experimentado de primera mano el estado llamado cetosis. Aquí hay un artículo (keytosis) que profundiza más en lo que realmente es. Solo quiero decirte la parte divertida, de una manera fácil de entender.
Cuando comes, obtienes energía. Por lo general, si no eres muy cuidadoso en nuestra sociedad moderna de comida rápida y comodidad, te encontrarás comiendo algo que tiene una densidad de energía demasiado alta para que tu cerebro la maneje. Cuando tu cerebro experimente estas ráfagas de energía, correrá en lugar de correr y se fatigará más rápido. Por lo tanto, anhelas algo más que te impulse, y luego la mala rueda ha comenzado a girar. Yada yada lo escuchó antes. Sí, por supuesto, pero. El ayuno intermitente (por ejemplo, omitir el desayuno y solo tomar un café, también hay un párrafo disponible al respecto en el artículo que compartí) le permite a su cuerpo entrar en la cetosis, que es trabajar con las reservas de grasa, lo cual hace su cuerpo expertamente y te encontrarás corriendo junto con un alto poder cerebral como un corredor de maratón medallista de oro.
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Todo lo mejor
¿Cómo afecta la alimentación a la concentración en el cerebro y cómo la apetito no la afecta?
¿Las personas que comen activamente ajo saben que huelen mal al cielo o simplemente no les importa?
/ Kasper
