DESCARGO DE RESPONSABILIDAD: no soy médico. El siguiente es solo para fines informativos y no implica un diagnóstico médico, prescripción, tratamiento o consejo. Siempre consulte a su proveedor de atención médica:
No debemos consumir ningún alimento, suplemento ni medicamento que haya pasado la fecha de caducidad.
En cuanto a tomar suplementos de calcio, primero debe saber que es muy deficiente en calcio. Incluso si tiene deficiencia de calcio, puede deberse a la falta de absorción, que puede deberse a la falta de vitamina D3. Tomar más calcio no significa necesariamente que absorberá más calcio en el sistema.
Otra cosa que debes saber es que el calcio constriñe tus músculos. Si tiene o es probable que tenga presión arterial alta, migraña o músculos principales debido a un mayor nivel de calcio en ciertos músculos o cálculos renales, entonces evite tomar calcio sin consultar a un médico.
Incluso, si vas a tomar calcio, recuerda tomar magnesio junto con calcio. El magnesio relaja los músculos mientras que el calcio los constriñe.
Generalmente, el calcio se recomienda para los niños en crecimiento, las mujeres embarazadas y las mujeres mayores después de la menopausia para evitar la fractura en el hueso debido a una lesión.
¿Qué alimentos contienen calcio?
¿Sería el perfil de ingesta de calcio completamente ideal durante todo el día y la noche?
¿Cuáles son algunas buenas fuentes no lácteas de calcio?
La deficiencia de calcio es más probable debido a una mayor acidez de la sangre y un bajo nivel de oxígeno y vitamina D3 en el sistema en lugar de un consumo menor de calcio.
También hay diferentes versiones de calcio con diferentes grados de absorción, como carbonato de calcio, citrato, gluconato, lactato, orotato, etc.
