¿Es cierto que, si dormimos más de 8-9 horas, nos sentimos más débiles y letárgicos?

Sí, nos sentimos más débiles y letárgicos si “nos quedamos dormidos”.

¿Qué es Oversleeping / Sleeping in ?

Si por lo general se despierta a las 7 a.m., pero un día en particular, se despertó muy tarde, digamos a las 10 am. Ahora, eso es quedarse dormido. Y eso puede crear muchos problemas (Referir – Los pros y los contras de dormir adentro)

Pero es su elección determinar la cantidad de tiempo que duerme. Hay mucho debate sobre este tema. ¡Dormir es un tema realmente complicado si me preguntas! Porque solo podemos decir, “deberías dormir alrededor de 8 horas”. Solo una guía general. El resto depende de usted.

Si viajaste mucho y te sientes muy somnoliento, “duerme” un par de horas más o menos.

(Si se siente realmente cansado incluso después de dormir durante el tiempo suficiente, y si siente que no puede hacer su trabajo correctamente debido a la sensación de sueño, es posible que “tenga” algún trastorno del sueño. Recomendaría consultar a un especialista en sueño si empeora. ¿Duermes más de 9 horas? Podría ser una demencia )

Algunas pautas generales:

¡Dulces sueños! ¡Duerma bien!