La única forma que conozco es aprender a ignorar estas perturbaciones. Si tiene éxito, su problema está resuelto. Si no es posible, intente cambiar la habitación.
Las persianas están disponibles para permitir menos luz. Ellos son efectivos. Use una mosquitera y cúbrala con un paño oscuro. Esto reducirá la luz que llega a los ojos.
El uso de tapones para los oídos puede causar dolor ya que ninguno de los tapones para los oídos del mercado es completamente insonoro. Y puedes presionarlos dentro de las orejas.
