Soy el tipo de persona al que llamarías “preocupación crónica”. Me preocuparía todo. Problemas familiares. Problemas de trabajo La salud importa. Básicamente, mi mente estaría por todas partes cuando sea hora de dormir.
Hay días en los que tendría miedo de ir a dormir ya que el silencio solo amplificaría lo que tengo en mente.
La única forma en que he encontrado tratarlo es escribirlo. Escribiría en un papel lo que me está molestando y cómo puedo prevenir o gestionar el riesgo.
Haz esto todas las noches antes de ir a la cama. Date permiso para pensar en esos pensamientos. Cuando dejes de luchar contra esos pensamientos, notarás que esos pensamientos no te alcanzarán tanto.
Cuando te levantas por la mañana y miras las notas. Te darás cuenta, te preocupas por nada.
