A menudo ocurre que las personas que se someten a mucho trabajo mental o físico necesitan más de 7 u 8 horas de sueño, dependiendo de la carga de trabajo.
Vea si usted o la persona que está considerando es en este caso o no. Si no, busque un consejo médico de un médico, porque algunas enfermedades muestran somnolencia como síntoma.
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¿Está bien si tomo mi sueño de 8-9 horas durante el día y trabajo de noche?
¿Por qué debería meditar en lugar de dormir más?
Básicamente me volví nocturno. ¿Cómo puedo recuperar mi sueño?
Duerma a la hora correcta (preferiblemente de 10 p.m. a 5 a.m.).
Eche un vistazo a sus hábitos alimenticios. (Deje de comer tamasik, tenga comida satvik)
Tómese su tiempo para meditar en el día. (15 – 20 minutos)
Esto debería ayudar.
🙂
Dormir 7 horas y 45 minutos en lugar de eso
Dormimos en ciclos de sueño
1 ciclo de sueño = 1 hora y 30 minutos
Promedio tiempo necesario para conciliar el sueño – 15 min.
Despertarse entre un ciclo de sueño puede hacerte sentir somnoliento y aturdido.
¿Por qué no tratas de dormir más hasta que estés completamente satisfecho? El problema es que dormir nunca da satisfacción. Dormir solo arruina todos los planes y programas. Pensar por uno mismo puede ayudar
Por favor, diga su edad y peso.
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