Los siguientes aspectos deben ser enfocados.
Alimentos de alta energía, hidratación adecuada, sincronización adecuada de la entrada de alimentos.
Una dieta equilibrada para los tenistas debe incluir: carbohidratos, proteínas, grasas saludables, minerales y vitaminas, y agua o fluidos. También es importante comer alimentos frescos en lugar de alimentos procesados.
Coma zanahorias, ya que ayudan a mejorar su vista, que es imprescindible durante un partido.
Los alimentos ricos en vitamina C ayudan en la reparación muscular.
La colina, un miembro de la familia de la vitamina B, mejora los tiempos de reacción cerebral. Los tomates y la yema de huevo son ricos en colina.
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¿Es seguro comer fideos hechos a mano todos los días?
Los alimentos con zinc como la ostra, las semillas de girasol y las semillas de calabaza mejoran la coordinación del ojo de la mano.
