El valor nutricional de las fechas: las fechas son ricas en muchos nutrientes vitales y ofrecen muchos beneficios para la salud.
Promoviendo la salud digestiva.
Aliviar el estreñimiento. Reduce el riesgo de colitis, cáncer de colon y hemorroides.
Basado en una porción de 100 de las fechas.
Fibra – 6.7 gramos.
¿Puedo comer avena para el desayuno y la cena?
¿El cuerpo absorbe calorías cuando hay intolerancia a los alimentos?
Potasio: 696 miligramos.
Cobre: 0.4 miligramos.
Manganeso: 0.3 gramos.
Magnesio: 54 miligramos.
Vitamina B6- 0.2 miligramos.
Las fechas son altas en contenido de azúcar: 66.5 gramos por porción de 100 gramos de fechas.
Se recomienda disminuir el consumo de azúcar tanto como sea posible, incluso cuando el azúcar se consuma de la fruta.
