Indian gooseberry o amla es innegablemente una fuente inagotable de nutrientes. Los minerales y vitaminas esenciales que contiene, no solo son esenciales para el bienestar de nuestro cuerpo, sino que también son indispensables para prevenir y controlar algunas de las enfermedades más comunes y generalizadas. Ya sea que se come crudo, en polvo, en polvo o simplemente se agrega en una variedad de encurtidos, mermeladas, salsas o untables, incluida la amla en sus dietas finales en buena salud por supuesto.
Amla es una excelente fuente de vitamina C, por lo tanto, ayuda a aumentar su inmunidad, metabolismo y previene dolencias virales y bacterianas, incluyendo el resfriado y la tos. Su perfil nutricional también viene plagado de una gama de polifenoles que se sabe que luchan contra el desarrollo de células cancerosas. De acuerdo con Ayurveda, se sabe que el jugo de amla equilibra todos los procesos en el cuerpo y equilibra los tres doshas: vata, kapha, pitta. Según el Dr. Rupali Datta, jefe nutricionista clínico del Hospital Fortis-Escorts, “la vitamina C es un antioxidante natural, lo que significa que te protege contra los efectos nocivos de los radicales libres. Ayuda a frenar el proceso de envejecimiento y es necesario para la producción de colágeno por lo tanto, mantener la piel, el cabello saludable y apoya el sistema inmunológico “.
Una de las maneras más efectivas de agregar amla a su dieta es darle jugo y diluirlo con agua todos los días con el estómago vacío. Limpia su sistema, ayuda en la digestión, ayuda a mantener una piel clara, cabello saludable y buena vista. El jugo de Amla puede ser un poco desagradable, pero disfruta de propiedades beneficiosas para la salud que harán que sus caras fruncidas se vean bien.
Beneficios del jugo de Amla
1. De acuerdo con un experto en control de peso basado en Delhi, el Dr. Gargi Sharma, el jugo de amla se puede tomar como un potente remedio casero para tratar la tos y la gripe, así como las úlceras bucales. Dos cucharaditas de jugo de amla con porciones iguales de miel consumidas a diario pueden ayudar mucho en el tratamiento del resfriado y la tos. Mezcle un par de cucharaditas en agua y haga gárgaras dos veces al día para eliminar las úlceras bucales.
2. El consumo regular de jugo de amla ayuda a reducir los niveles de colesterol. Los aminoácidos y antioxidantes ayudan en el funcionamiento general del corazón.
3. También es útil para controlar mejor la diabetes y las afecciones respiratorias como el asma.
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4. El Dr. Ashutosh Gautam, Gerente de Operaciones Clínicas y Coordinación en Baidyanath comparte que la naturaleza alcalina de amla ayuda a despejar el sistema y fortalecer el sistema digestivo.
5. Es compatible con la función hepática y elimina las toxinas del cuerpo.
6. Junto con la vitamina C, la amla también es rica en hierro, calcio y fósforo, por lo que puede tomarse como una bebida nutricional completa.
7. “Nuestra estructura del cabello está cerca del 99% de proteína. Los aminoácidos y la proteína se encuentran en amlahelp en el crecimiento del cabello, atacando la caída del cabello y fortaleciendo la raíz y el tallo”, señaló el Dr. Gautam.
8. “Límpialo con un bastoncillo de algodón en la cara para combatir las marcas, la pigmentación y las imperfecciones. El jugo de amla ayuda a oxidar la melanina y cierra los poros de la piel”, concluyó el Dr. Gautam.
