La ciencia
Sí, hay ciencia e investigación en culturismo. Esta es un área de estudio bastante nueva, por lo que cambia y evoluciona constantemente. Además, la industria del fitness está llena de conceptos erróneos y verdades falsas debido a la comercialización y la codicia. Esto se suma a la complejidad cuando intenta encontrar respuestas.
Le sugiero que siga algunas de las últimas investigaciones de fuentes confiables como Alan Aragon, Brad Schoenfield, Layne Norton, etc. para comenzar. Verá que estos grupos son pequeños, pero proporcionan mucha información y recursos gratuitos. También lo dirigirán a otras fuentes después de que las siga durante algún tiempo con una mentalidad similar.
El arte
Creo que también es un arte, porque hay mucha individualidad en ello. Algo (enfoque nutricional, selección de ejercicios) que me funciona puede no funcionar para usted. Tienes que pasar tiempo experimentando diferentes métodos de entrenamiento y nutrición para ver qué funciona mejor para ti. Creo que este es su aspecto mental, porque a veces los métodos científicos más óptimos pueden ser difíciles para usted a largo plazo.
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La consistencia a largo plazo será lo más importante.
¡Buena suerte!
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