¿Está bien hacer un batido de proteínas con leche y beberlo después de 5-6 horas debido a la apretada agenda?

No veo por qué no, siempre y cuando lo mantengas frío.

lo más importante es obtener la cantidad correcta de proteínas durante todo el día.

Por lo general, recomiendo 1 gramo de proteína por cada 1 libra de peso corporal si haces ejercicio.

Si no entrenas, es como 0.5-0.8 gramos por libra de peso corporal.

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