Definitivamente deberías echarle un vistazo a una aplicación de ejercicios llamada Gixo.
Lo mejor de esta aplicación es que puedes entrenar literalmente en cualquier lugar en cualquier momento. Tienen entrenadores de fitness y clases en oferta, cada treinta minutos. Es súper conveniente y lo mejor de todo es que es divertido. La aplicación es gratis durante el primer mes.
¡Darle una oportunidad! ¡Estoy seguro de que amarás a Gixo! ¡Todo lo mejor!
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Simplemente experimente y encuentre los ejercicios que más le gusten, ya que no existe la mejor rutina, la mejor rutina es la que prefiera y en la que mejor se desempeñe. Elija 2 ejercicios para cada grupo muscular y asegúrese de trabajar cada músculo una vez por semana como mínimo pero nunca el mismo músculo 2 días seguidos, ya que necesita tiempo para repararse y crecer. 5 series por ejercicio serían mejores y en cuanto al cambio cuando encuentres que tu rutina deja de funcionar, solo elige nuevos ejercicios nuevamente, cualquiera que prefieras. Personalmente hago pecho y tríceps los lunes espalda y bíceps Martes hombros y tríceps miércoles piernas jueves y brazos viernes. También descanse durante un minuto entre series y puede que lo haga mejor, pero no tiene que
Mire en los entrenamientos de HIIT especialmente por una persona llamada Jordan Yeoh – https://www.youtube.com/user/jor … tiene una gama bastante buena de entrenamientos que son bastante efectivos y que se pueden hacer en casa.
Esto es mucho mejor que tratar de pasar 60-90 minutos haciendo ejercicio en casa.
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