¿La proteína te hace engordar si solo la tomas y no entrenas?

Cualquier cosa que tenga calorías puede engordar desde una perspectiva micro, pero mirando la imagen completa, realmente depende de la relación de los “otros dos”. El azúcar y los ácidos grasos son la principal fuente de energía, y los aminoácidos se usan en nombre de su naturaleza. Como ya debes saber, algunos aminoácidos son glucogénicos (el cuerpo puede producir glucosa a partir de ellos) y cetogénicos (el cuerpo produce cuerpos cetónicos). de ellos) y algunos son tanto ceto como glucogenicos. El metabolismo es más que solo un embudo donde las proteínas = músculo y azúcar = energía, intenta aprender más sobre eso.

De esta forma, simplificará una cosa compleja llamada metabolismo corporal, y perderá el propósito real: equilibrar la ingesta de todos los ingredientes necesarios, no solo observar las proteínas y / o el azúcar o la grasa. Mantener el enfoque simple no funciona aquí.

No, no. La proteína que normalmente se vende como suero de leche para el gimnasio, “si es real” no dará ningún resultado si no se ejercita. El cuerpo absorberá todo lo que necesite y liberará el resto sin procesar. Es un desperdicio.

Imposible responder sin más información. Sí, si te está enviando a la sobrecarga de calorías. Las calorías no son el principio y el fin de todo lo que solíamos pensar, la respuesta hormonal a la comida es más importante, pero simplemente agregar una comida que contenga calorías sin ningún otro cambio en la dieta o el entrenamiento es buscar problemas.