¿Qué es una buena dieta para correr el éxito y la pérdida de peso?

¿Qué es una buena dieta para correr el éxito y la pérdida de peso?

Esa es una muy buena pregunta y me permite dar algunas respuestas perspicaces y opiniones personales sobre el tema. Como hombre de veinticuatro años, no siempre he estado tan en forma como me gustaría admitir, de hecho, yo era bastante obeso. Sí, sin sobrepeso pero al punto de la obesidad completa. Fue un mal momento en mi vida cuando pesé más de trescientos ochenta y cinco libras en mis veintitantos años. Acababa de salir, empaqué la comida y dormí durante días y días. Intenté mucho para perder peso cuando decidí hacer un cambio por mí mismo, pero no podía, por mi cuenta, encontrar un plan de dieta al que pudiera mantenerme sin hacer trampa durante la primera semana más o menos.

Puedo decir honestamente después de usar el programa Nutrisystem, aunque al principio soy completamente escéptico y aún más después de haber visto los precios de lo que esta compañía le pide que pague por sus comidas en el plan de 4 semanas; Me quedé asombrado con las opciones de menú que ofrecían. Por fin había un plan de dieta que realmente me permitía elegir mis comidas y lo que quería consumir cada día, increíble. Ahora, déjame hablar sobre los pros y los contras de este programa de pérdida de peso en un desglose completo para que puedas decidir por ti mismo y luego te contaré mi experiencia actual y por qué creo que es la mejor dieta de pérdida de peso en el mercado. mercado.

En primer lugar vamos a echar un vistazo a la mayor y probablemente la única estafa. El precio Sí, he hablado de esto antes, pero quedé bastante sorprendido cuando me di cuenta de que las comidas iban a ser de aproximadamente 13 dólares por día, aproximadamente 400 dólares estadounidenses a fin de mes. Me llevó un tiempo pensarlo, pero finalmente me golpeó. Este era un plan de dieta que ofrecía comidas de curso completo básicamente al mismo precio que gastaría en la estación de servicio local o en McDonald’s. Si lo piensas bien, realmente ves el lado positivo de todo el mecanismo de fijación de precios.

Entonces, ahora querrás ver aquí a los profesionales sobre este producto. Nutrisystem ha sido calificado como el mejor programa de pérdida de peso con cientos de miles de revisiones positivas y se puede decir que este es solo otro de los muchos hasta ahora. No solo le permite elegir sus propias comidas personales para que se ajusten a sus preferencias y opciones de estilo de vida, pero hay una gran cantidad de variedad. Cuando digo variedad, estoy hablando de más de 150 opciones de menú de comida DIFERENTE. No se preocupe si es vegano, ¡porque incluso tienen un plan que se adapta a esas necesidades! Anuncian que perderá cerca de 15 libras en su primer mes, pero no olvide que cada cuerpo es diferente en cuanto a la forma en que quema grasa, dependiendo de su rutina diaria perderá más o menos de las 15 libras iniciales. No se trata de un programa completo de 25 pasos para ir al gimnasio y cuánto tiempo necesita hacer cada ejercicio, etc. Este plan se enfoca en una cosa y es comer los alimentos que le gustan para obtener el cuerpo que sueña. No te preocupes cuando te preguntes si este plan es seguro para tu salud porque se ha demostrado que no solo es completamente efectivo, ¡sino absolutamente saludable! ¡Tu cuerpo te agradecerá seriamente las comidas que se preparan cada día y estarás lleno de energía para seguir todo el día! ¿Por qué es Nurtisytem increíble? No solo le proporcionan las comidas con sus ajustes personalizados, no solo no tiene que cambiar su rutina, sino que lo mejor de todo es que le devolvemos el dinero. A todo el mundo le encanta escuchar eso, especialmente cuando alguien no trabaja para ellos lo mejor que hubiera esperado.

De acuerdo, ahora que sabes lo que hace que este plan sea lo mejor de lo mejor, te contaré mis experiencias personales al usarlo. Mientras preparaba la primera comida que vino para mi desayuno, estaba un poco preocupado pensando que estos alimentos no deberían tener un sabor tan bueno si solo vas a perder peso al disfrutarlos. Estaba completamente equivocado y ese pensamiento me dejó instantáneamente mientras probaba los panqueques caseros Nutrisystem, eran deliciosos y extremadamente satisfactorios con el café que tenía con él. ¡Sí, en realidad puedes tomar café con esta dieta y comer deliciosos panqueques! En el primer mes, noté algunos cambios bastante efectivos en mi cintura y no solo físicamente, ¡pero tenía más energía mentalmente! Ahora puedes imaginar mi sorpresa después de tomar un plan de dieta del que no sabía nada y realmente funcionó para mí. He estado usando Nurtisystem durante algunos años y ha cambiado mi vida de una manera completamente positiva. Me he vuelto más activo y sí, todavía uso este plan porque no me encanta comer las comidas que amas sin los cambios adicionales. Soy feliz 160 libras, no me creas, está bien. Pruébelo usted mismo y luego vea cómo se siente.

Entonces, ¿qué hemos aprendido sobre este producto hasta ahora?

  • Plan de dieta mejor valorado
  • Elija y elija sus propias comidas personalizadas con más de 150 opciones de comidas
  • Un simple 13 $ y algunos cambian al día
  • Garantizado para perder hasta al menos 15 libras en su primer mes
  • Come los alimentos que amas SIN la necesidad de cambiar tu rutina
  • Ingredientes seguros y efectivos para perder peso y darle la energía para hacer más durante el día
  • Alimentos congelados de máxima calidad para empacar la frescura y el sabor que se merece
  • Coopera con las dietas veganas y vegetarianas, así que no hay límites
  • GARANTÍA DE DEVOLUCIÓN DEL DINERO

Así que en general, diría que el precio está bastante bien una vez que consideras en qué gastas realmente ese dinero día tras día. La comida es maravillosa y es un plan de dieta tan perfecto, por lo que es casi imposible hacer trampas porque siempre está entusiasmado con la próxima comida. La pérdida de peso total es algo que solo podría haber soñado con tener como beneficio de todo esto. Solo había deseado haber encontrado algo como esto hace mucho tiempo, pero aquí estoy esperando mejorar la vida de otra persona que esté lista para hacer un cambio. Diré un sólido 10 de 10 para esta revisión, pero ¿por qué tomar mi palabra? Solo tienes que intentar verlo por ti mismo.

Si es tan amable de desplazarse si está interesado haciendo clic en mi enlace de referencia a su página de aterrizaje aquí, simplemente me ayudaría al permitirme ahorrar $ 50 al recomendar a un amigo a la empresa. Muchas gracias, realmente esperaba que hubieras disfrutado de mi crítica y que considere este maravilloso plan de dieta. Pérdida de peso y planes de dieta

Bien….

Sobre la pérdida de peso: se trata de calorías. Quema más de lo que estás comiendo y bebiendo. Sin embargo, realmente no puedes quemar más. Hacer ejercicio no quema muchas calorías adicionales. Lo sé, alucinante, pero cierto. Para perder peso debes reducir tu ingesta diaria promedio. Es mucho más fácil cortar 500 calorías de su ingesta diaria promedio que quemar 500 calorías adicionales cada día a través del ejercicio.

Reemplace los alimentos de alta densidad calórica con alimentos bajos en calorías.

Reemplace las proteínas grasas como el ojo de costilla de ternera, salchichas, alitas de pollo con proteínas magras como pechuga de pollo, claras de huevo, pescado magro.

Y reemplace los alimentos con almidón como el pan, la pasta y las papas con cosas que no contengan almidón, como el brócoli, los champiñones, las coles de Bruselas, los espárragos y los pimientos.

Deja de beber calorías. Beber agua.

En carrera: es difícil sin importar lo que estés comiendo. Solo mantenlo y te acostumbrarás. No es mucho más fácil, solo te acostumbras.

Normalmente, si consume menos calorías de las que necesita diariamente, perderá peso. En otras palabras, necesita consumir menos calorías que la cantidad de calorías que su cuerpo quema diariamente. En promedio, un hombre necesita aproximadamente 2500 calorías por día para mantener el peso y necesita alrededor de 2000 calorías por día para perder aproximadamente 1 peso por semana. Las mujeres necesitan alrededor de 1500 calorías por día para mantener el peso y 1000 calorías por día para perder 1 libra de peso por semana.

Entonces, una de las maneras más fáciles de perder peso a través de la dieta es seguir una dieta que sea más rica en proteínas. Normalmente, las proteínas requieren energía para metabolizarse, por lo que las dietas con alto contenido de proteínas pueden elevar la cantidad de calorías que su cuerpo quema a aproximadamente 70-100cal diariamente.

Ishstock .

Una de las cosas que encabeza la lista de corredores de maratón de élite son las semillas. El resto es bastante estándar, como muchas verduras, productos lácteos, carne y vida marina de agua fría. También se recomienda comer plantas con la piel intacta.

Puede encontrar el artículo completo en RunnersWorld.

La dieta del corredor saludable

Depende de tu altura, peso, hombre o mujer y cuánto estás corriendo. No existe una dieta única para todos. Un buen lugar para comenzar es asegurarse de consumir las calorías adecuadas, un buen equilibrio de proteínas, carbohidratos y grasas saludables. Los carbohidratos son necesarios para correr, así que no los evites pensando que te hacen subir de peso.

Hay muchos planes de dieta para perder peso. Pero el problema es que son difíciles de seguir. Porque, no puedes cambiar tu hábito de repente. Por lo tanto, pruebe este método. esto también fácil de seguir. Lo intenté. Yo tenía 79 kg. Ahora 73.

Manera fácil de perder peso

Necesitas mucha fibra, alta cantidad de proteínas, pero puede haber 0 azúcares, y las calorías bajas en carbohidratos no importan para nada, todos esos productos que dicen 0 calorías, tienen excesos de grasa y azúcar y los que dicen bajos en grasa generalmente se llenan de azúcar, como refrescos de dieta y 0 bebidas de calorías. la fibra es más difícil de digerir por lo que te quedas satisfecho por más tiempo, por ejemplo, si comes una bolsa de almendras no te sentirás vacío y hambriento después de una hora, donde si bebes 3 refrescos te sientes vacío en aproximadamente 1 hora y 30 minutos. También el ejercicio ayuda mucho y cocina tu propia comida. Si haces dietas como estas solo las haces por 3 o por semana, tendrás grandes efectos desde que cortas las fuentes de energía más grandes: grasas, carbohidratos y azúcar.

Debo mencionar que ese miembro de la familia se ha dedicado a esta dieta y la comida tiene un sabor desagradable porque es el azúcar gorda y los carbohidratos los que hacen que la comida sepa bien, y está llegando a muchos de los que te hacen engordar.

¡Esa es una buena decisión …!

La pérdida de peso depende del plan de dieta …

Tener un buen plan de dieta …

Siempre ten un fuerte descanso rápido …

Un mini almuerzo y sin cena … !!!

Sí, esto funcionó para mí …

¡¡Casi pierdo 10kgs en un mes … !!!

Haga una caminata de la mañana alrededor de media hora …

La forma más rápida de perder es hacer que te creas delgado … esto se puede hacer mediante visualización … usa visualización creativa … hay muchos videos en YouTube … solo observa y disfruta …

Y se libre ser feliz …

Este es el único método para perder peso …

Feliz perdiendo … !!

cualquier cosa de Bill Phillips o cualquier otro autor que escriba sobre Body for Life