Se va a la cama a las 4:00 AM ¿vale la pena?

Claro, de vez en cuando. Tendrás dos o tres ciclos de sueño antes de levantarte. Eso es suficiente para dormir, de vez en cuando. Siempre suponiendo que no estás borracho. No es suficiente tiempo para limpiar el cuerpo de alcohol y sus metabolitos. Tampoco es hora de rehidratarse. Si quieres pasar el día, un poco borracho, deshidratado y sintiéndote como una mierda, esa es la manera de hacerlo.

No es una buena práctica de forma regular. Necesitas dormir más de lo que eso proporciona. A2A.

Si te vas a la cama a las 4 AM y te levantas a, digamos, a las 6 AM, entonces te beneficiaría un poco dormir un poco, ya que si no obtienes nada, puede que te resulte más difícil enfocarte. . Si vas a levantarte en un par de minutos, entonces realmente no hay motivo para dormir, ya que no vas a poder dormir bien.

Sí lo es. Incluso 2-3 horas de sueño pueden hacerte sentir mejor y en forma para el día. Renunciar al sueño simplemente porque es demasiado tarde hará que uno se sienta mal y resultará en dolor de cuerpo y cansancio por la noche. He trabajado muy tarde muchas noches pero solía dormir al menos una hora. Entonces, dale descanso al cuerpo y a la mente.

Sí. Pero es malo para la salud.