Curiosamente, las personas que se han entrenado para poder entrar en meditación profunda, y que lo hacen a diario, en realidad necesitan menos horas de sueño, debido a esta práctica;
¿La meditación puede compensar el sueño perdido?
¿Por qué nos recuperamos cuando dormimos pero no cuando simplemente nos quedamos quietos?
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¿Qué sucede si no has dormido bien durante un par de meses?
El sueño es un proceso complejo que va más allá de la simple conservación de la energía. Durante el sueño (REM), formamos nuevos recuerdos duraderos a largo plazo para el aprendizaje, nuestros sueños nos ayudan a dar sentido al día y nuestros cuerpos entran en un modo de recuperación y crecimiento.
Los adolescentes crecerán mientras duermen. A menudo tan rápido que se despertarán con dolor en su cuerpo por el crecimiento nocturno. Estos son los llamados dolores de crecimiento.
Nuestro cuerpo se está recuperando todo el tiempo (o para los niños, creciendo). Pero el sueño inicia un proceso donde esto se acelera. Para realmente ver esto en acción, si alguna vez te has herido y tienes dolor, es posible que te encuentres durmiendo durante mucho tiempo, incluso durante todo el día. No estás enfermo como tal, pero tu cuerpo te hace dormir.
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