¿Cuánto debería dormir en un vuelo para poder tener un horario de sueño normal?

Hago este viaje regularmente. Consejos:

• ajusta tu teléfono, mira etc. a la hora de Londres al mediodía antes de volar.
• Toma una máscara ocular para borrar las luces
• Si puede obtener algunos auriculares con cancelación de ruido, sí lo hacen: realmente ayudan a reducir el estrés del ruido de fondo, que es mucho más ruidoso de lo que cree
• No beba alcohol, sino agua.
• Si puedes evitar comer comida de la aerolínea, – Me da algo antes de abordar – y luego solo ve, duerme enseguida.
• Use los soportes de cabeza ajustables para ayudarlo a relajarse.
• Duerme todo lo que puedas. No vea películas o cualquier otra cosa, suponga que el vuelo es para descansar bien por la noche.
• Puedo trabajar un día completo después de llegar a Londres sin una desventaja real.

Disfruta tu viaje