Tengo que sentarme todo el día en la silla y estudiar. ¿Cuál sería un buen programa de dieta saludable para mí? Está tomando una cena pesada y leche en la noche bien?

Yoga A primera hora de la mañana. El yoga conecta tu mente, cuerpo y alma. Aptitud física y paz mental.
Pruebe comer un desayuno abundante , una comida completa para el almuerzo y una cena ligera .
Reemplace el pan con sándwich de pan integral. Prueba poha y upma también para el desayuno.
Intenta comerte la cena alrededor de las 8 p.m.

¡Espero que esto ayude!

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Si a una mujer y a un hombre se nos da la misma cantidad de comida y entrenamiento por la misma cantidad de tiempo, ¿quién sería más fuerte físicamente? ¿Por qué?

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trata de beber más que suficiente agua, tener tu cena antes ,. a las 7 p.m. sería genial, no causaría ningún problema tomar un vaso de leche por la noche, aunque no es necesario.

Swati Pahwa

¿Sentado todo el día?

Bastante insano si comes sano o no.

Debes caminar una hora diaria. Arreglalo. Media hora en la mañana, media noche.

Coma alimentos no procesados, corte la comida frita.

Coma frutas, leche y nueces.

Swati Pahwa

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