Realmente odio decir esto, y no estoy tratando de ser malo, solo estoy tratando de dar una respuesta honesta y útil: la razón más probable por la que pesas tanto es porque eres gordo.
El año pasado, más o menos en esta época, pesaba 5’10, 180 libras, con una cintura de 32 “, y tampoco creía que fuera gordo.
Mirando hacia atrás en las imágenes, ahora sé que estaba equivocado:
De acuerdo, no tengo mucha información sobre ti, incluso si eres o no un hombre de mujer (supongo que es un hombre basado en el hecho de que 5’9 es bastante alto para una mujer y le diste el tamaño de la cintura en pulgadas , pero si me equivoco, mis conclusiones son aún más probables)
¿Por qué aumento de peso tan fácilmente? ¿Cómo puedo evitar que eso suceda?
Soy una chica de huesos medianos de 28 años cuya altura es de 5’4 ‘. ¿Cuál debería ser mi peso?
Si solo como vegetales, no como carne, ¿puedo subir de peso?
Probablemente no seas un hueso grande
Buscando en línea información sobre cuánto pesa un esqueleto, encontré un par de lugares que dicen 12-15% de su peso corporal.
Dejando a un lado el problema obvio de que su esqueleto no crece a medida que engorda, seamos conservadores y usemos el 15%. Esto significa que si tuvieras 150 años, tu esqueleto pesaría 22.5 lbs. En 180, teóricamente pesa 27 lbs. Esa diferencia de 4.5 lb no significa demasiado.
Probablemente no sea músculo
Empecé a aumentar de peso a los 20 años, justo después de empezar a entrenar. Inicialmente, me encantaron los números de la báscula. Estaba ganando músculo ¿verdad?
Incorrecto.
La imagen en la parte superior es Percy Harvin, un jugador de fútbol un año más joven que yo que estaba en mi universidad al mismo tiempo que yo. Es una pulgada más alto que yo en 5’11 y pesa 184. Excepto que notamos una diferencia crítica entre él y la foto mía de hace un año: está volviendo loco. También tiene un paquete de seis, como lo demuestra la primera imagen de este artículo: Los 25 mejores jugadores de fútbol americano de la NFL
Si fuera músculo, lo sabrías. Para estar delgado en 5’9, 180 estarías tan desgarrado que probablemente estarías buscando excusas para quitarte la camisa.
Casi todos tienen sobrepeso
También está el hecho de que ser gordo es la nueva normalidad. Más de un tercio de las personas son obesas y cuando aumenta el sobrepeso, es muy superior a 2/3 de la población según el CDC.
Si eres un adulto en los Estados Unidos, hay más de 2/3 posibilidades de que seas gordo.
Esta es probablemente una de las razones por las que no pensé que era gordo el año pasado: pensé que me veía bastante bien en comparación con la mayoría de las demás personas.
Me veo mucho mejor ahora:
Todavía tengo 5’10, pero ahora estoy por debajo de 160 y menos de 30 “de cintura (compré unos pantalones de talla 30 después de empezar a perder peso, pero están muy sueltos en este momento).
Tuve éxito en la dieta lenta en carbohidratos, que proviene de The 4-Hour Body por Tim Ferriss. Me ayudó a perder peso y no recuperarlo durante un año.
La dieta limita el consumo de azúcar y harina, que en lo que a mí respecta son las causas del aumento de peso común
Su millaje puede variar, pero creo que vale la pena considerar hacer un cambio. Estados Unidos está engordando y enfermo, me dirigí hacia allí por un tiempo y me alegro de haber cambiado las cosas.
