Hay muchas razones por las que cuando te acuestas no sientes sueño. Todos tienen noches de insomnio. Es solo parte de la vida como ser humano. Cuando te acuestas y no te sientes somnoliento con frecuencia es cuando deberías estar investigando tu estilo de vida e incluso tu cuerpo.
El insomnio puede provenir de sus hábitos alimenticios, ¿toma bebidas con cafeína a menudo? Coffea, té, refrescos, bebidas energizantes , todas esas bebidas pueden evitar que tenga un ciclo de sueño normal. Si los alimentos con cafeína son las razones, evite tenerlos demasiado cerca de la hora de acostarse.
También puede deberse a un hábito, ¿miras tu tableta, tu iPhone o algún dispositivo electrónico antes de acostarte? Hacer esto puede mantenerte despierto por más tiempo y mantener tu cerebro activo. Intente establecer la electrónica entre 30 minutos y 1 hora antes de dormir. Esto ayudará a que su mente se calme en lugar de pensar en lo que sucede dentro de sus dispositivos electrónicos.
La otra razón más seria puede ser relacionada con la salud, el insomnio y otros problemas de salud causan insomnio. Si tiene alguna razón para creer que esta es la causa, ver a un profesional de la salud es lo mejor que puede hacer. Pueden señalar cualquier enfermedad o problema de salud que pueda ocasionar noches de insomnio frecuentes. Este enlace lo lleva a una descripción general de problemas de salud que pueden causar insomnio.
http://www.mayoclinic.org/diseas…
